速食热量测评推荐表格怎么做：速食食品热量？

今天给各位分享速食热量测评推荐表格怎么做的知识，其中也会对速食食品热量进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、给我一个常吃食物热量表
• 2、Excel怎么做表格?
• 3、食物的热量表格和卡路里有哪些?
• 4、在电脑上表格怎么做
• 5、求食物的卡路里表格,要详细的

给我一个常吃食物热量表

1、海鲜类：100 克左右80 大卡的热量。水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

2、食物卡路里对照表（如下）：主食类：如米饭、稀饭、面条，***若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。

3、番茄，又叫西红柿狼桃番 番柿洋 毛腊果 收藏 热量19 大卡每100克，四星减肥食物，单位热量较低 黄瓜，又叫 收藏 米饭 收藏 热量116 大卡每100克，三星减肥食物，单位热量适中 收藏 热量。

4、寿司的热量：105 大卡（100克）鸡蛋饼的热量：244 大卡（100克）参考资料：食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。

5、水果卡路里对照表（100g/卡）：低卡路里水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果橙子、菠萝草莓、杏仁、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜等。低卡路里蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿等。

6、坚果组 南瓜子（炒） 南瓜子的可食部分为68%，图为100克带壳南瓜子的量。该示例份南瓜子含能量390千卡，蛋白质25克，脂肪33克，碳水化合物4克，膳食纤维8克。

Excel怎么做表格?

1、第一种方式，通过选定一个区域，然后在插入上单击表格的方式来创建表格。然后会弹出创建表对话框，单击确定或回车即可。然后就会出现表格，第一行会带有筛选符号，然后编辑即可。

2、新建一个Excel工作簿，打开，在其中的一页工作表里，将你需要的表格中数据录入至每个单元格（一个一个的小格子）。设置边框选中表格区域，右键-设置单元格格式-边框选项卡，选择边框线及需要设置边框线的位置，确定即可。

3、可以在电脑上打开EXCEL软件，通过使用EXCEL的功能来建立需要的表格，然后在表格中录入相关的数据信息就可以实现了。具体的制作方法如下：新建EXCEL文件在电脑的桌面上点击鼠标右键，选择新建，然后点击新建一个EXCEL文件。

4、excel制表步骤如下： 新建一个Excel文件。 在草纸上画好草稿，将需要数据的表格样式及列数和行数确定。比如我需要建立一个五行六列的表格，最上面是标题行。

5、启动EXCEL之后，屏幕上显示由横竖线组成的空白表格，可以直接填入数据，就可形成现实生活中的各种表格。

6、新建一个Excel文件。在草纸上画好草稿，将需要数据的表格样式及列数和行数确定。比如我需要建立一个五行六列的表格，最上面是标题行。

食物的热量表格和卡路里有哪些?

肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。125克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80大卡。值得注意的是，1个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

比如说，同样是含水量很低的完整植物***，红小豆的热量是324千卡/100克，黄豆是390，生花生是574。因为它们三者的脂肪含量分别为0.6%、16%和44%。在标注热量值一样高的情况下，消化吸收率越高，热量就越高。

卡路里缩写为Cal，简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确。

鸡肉：167大卡（每100克）。冻虾仁：48大卡（每100克）。以上为部分食物的热量换算表，内容选自薄荷网，详细内容可以登录网站查看。

在电脑上表格怎么做

1、可以在电脑上打开EXCEL软件，通过使用EXCEL的功能来建立需要的表格，然后在表格中录入相关的数据信息就可以实现了。具体的制作方法如下：新建EXCEL文件在电脑的桌面上点击鼠标右键，选择新建，然后点击新建一个EXCEL文件。

2、电脑表格制作方法操作如下：首先我们需要用到“word”软件来进行制作。【点击下载】之后进入word，然后点击左上边的“插入”然后可以根据自己需求来创建表格。之后将鼠标移动到表格框线上，之后去拉动鼠标进行行高调整。

3、首先在excel中，选中需要的行和列。选中后鼠标右键，选择设置单元格格式。点击边框选项。选择需要的线条样式确定即可。接着选中表格中的第一行。点击上方的合并居中。在表格中输入数据，一个表格就做好了。

求食物的卡路里表格,要详细的

海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

碳水化合物+蛋白质+膳食纤维（营养元素必须，缺一不可）。

一般来说，各种蔬菜、水果都属于低热量食物。

食物卡路里对照表如下热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 脂肪产生热量 = 9 千卡克 1主食类如米饭稀饭面条，***若用 80 大卡为一个计。

关于速食热量测评推荐表格怎么做和速食食品热量的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。