速食拌饭热量饭团做法：速食拌饭热量饭团做法***？

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本文目录一览：

• 1、饭团的做法
• 2、寿司卷/饭团怎么做?
• 3、饭团的做法全过程
• 4、怎么在家里做饭团啊
• 5、米村拌饭牛肉拌饭热量
• 6、饭团是怎么做的啊?

饭团的做法

1、首先准备一颗番茄酱饭团、一颗水煮蛋黄饭团 以及 两颗白饭团。将番茄酱饭团整成椭圆形，在饭团1/3位置将饭团压平（图※2左）。然后将白饭团，摆放在番茄酱饭团压平的位置上作为肚子。

2、把鸡蛋摊好，香肠煎香 。铺层保鲜膜后，放上米饭摊成小长方形压实。放上肉松，摆上爱吃的食材。加点生菜，挤上沙拉酱。保鲜膜下面垫了硅胶垫，这样塑形时折起硅胶垫就行了，再拧紧保鲜膜使饭团更紧实。

3、饭团的做法 长糯米洗净浸泡于水中2小时，大蒜切末、油条等切成4段备用。将长糯米沥干水分放入大碗中，用电锅蒸25分钟至熟，保温备用。热油锅，爆香蒜末，放入菜脯末、咸菜末翻炒2分钟。

4、紫米粢饭团的做法 将紫糯米与糯米混合，提前浸泡2小时。加入适量过滤水煮成米饭。准备好萝卜干、油条和肉松。保鲜膜上铺上紫米饭，再铺上肉松。撒上萝卜干，放上油条。卷起来，捏紧。撕开保鲜膜即可。

5、日式饭团的做法（摘自时尚健康）基本制作方法：材料——大米1000克，水1000克，糖300克，醋精60克，盐20克，味精10克 制作方法——国内加水煮沸，加入糖、盐、味精，凉后放入醋精，即成糖醋水。

寿司卷/饭团怎么做?

1、米和水的比例： 寿司米淘洗净，沥干水，盛入电饭锅中，按米和水１∶１的比例掺入清水，煮熟成寿司饭。注意，如果一次煮的寿司饭较多，应适当减少水的用量，若想增加饭的黏性，亦可在米中加入少量的糯米。

2、饭团寿司卷的做法 米粉煮熟，把醋糖盐混合，然后和米饭混合。海苔粗糙的那面朝上，然后铺上米饭。薄的一层，别太厚。放上材料若干。材料的多少决定铺多少米饭，或者米饭的多少决定材料。尽量米饭包住材料刚好一圈。

3、做法步骤：第1步、鸡蛋煎成饼切条，黄瓜火腿胡萝卜切条。第2步、下面做寿司醋，准备一小碗倒入盐.糖.醋.按1比5比10拌匀。乘出放入米饭拌匀。

4、制法：鲜虾煮好后，切双飞；八爪鱼、金枪鱼、三文鱼、醋浸青花鱼等切成适当的大小形.右手沾些醋水，捏起约20克的寿司饭，用手心轻轻压成长圆柱形饭团。

5、点上一些青芥末。连同紫菜一起，将米饭裹住烤肉、萝卜等内芯，一起卷起、卷紧，成一圆筒状即可。用快刀，将长筒切成一段一段，装在盘中，就可以享受了。

饭团的做法全过程

将肉燥饭取适量放入三角型模具内，随后用模盖扣紧压实，即为三角饭团。

制作方法——国内加水煮沸，加入糖、盐、味精，凉后放入醋精，即成糖醋水。再将大米洗净，浸泡两小时后，滤去水分，放入沸水锅内煮，待水烧干时即用文火焖熟，然后倒入盆中。加入糖醋水搅匀，盖上湿纱布备用。

热米饭一饭勺摊开，洒上芝麻海苔碎拌匀，里面放上一枚腌梅子。手上撒少许盐和少许水，把拌好的米饭团成圆形，也可以做成三角形。　在外面裹上一条海苔，也可以不裹。

鲑鱼饭团：先用水湿手，以使米饭不沾手。然后取一撮掺有白芝麻的盐，使整个手掌沾满盐花。1将一饭碗刚煮好的米饭摊放在手掌上，然后轻轻地捏成团状。

怎么在家里做饭团啊

热米饭一饭勺摊开，洒上芝麻海苔碎拌匀，里面放上一枚腌梅子。手上撒少许盐和少许水，把拌好的米饭团成圆形，也可以做成三角形。　在外面裹上一条海苔，也可以不裹。

取200g香葱肉，与炊煮熟的米饭混合均匀。将肉燥饭取适量放入三角型模具内，随后用模盖扣紧压实，即为三角饭团。

紫米饭摊在保鲜膜上，中间放上一颗奶酪，然后把保鲜膜4个角拎起来，把奶酪包裹起来，整好形状以后就可以吃了，味道非常香，可以制作成自己喜欢的形状。

将成型的饭团放在盘子上，再将双手弄湿搓上少许盐。将饭团再做一次塑形使之更为美观成形。将饭团放在海苔中，再掀起两侧的海苔包向三角饭团。再压压海苔使海苔黏着饭团。

米村拌饭牛肉拌饭热量

大卡我给你分享一下米村牛肉拌饭的做法：先把准备好的牛肉改刀切小丁，香菇清洗干净改刀切小丁，备用。起鼓烧油，油热放入牛肉丁，煸炒至变色。再放入葱姜、洋葱末，香菇末，翻炒出香味。

这个拌饭热量也挺高，热量基本在80kj以上，减肥人士尽量少吃吧。

大卡。每100克石锅拌饭之中含有170大卡左右的热量，米村的石锅拌饭一份200克，所以是340大卡。米村拌饭创立于2014年4月，总部设在“美食之都”延吉市，是一个专注于做朝鲜族美食的全国连锁快餐品牌。

大卡。每100克米村拌饭石锅之中含有170大卡左右的热量，其中的营养价值非常丰富和均衡，不但含有大量的碳水化合物、维生素a、维生素b、维生素c、蛋白质、卵磷脂，还有大量的花青素。

饭团是怎么做的啊?

1、制作方法——将紫菜和海带煮熟，与米饭混合在一起。三文鱼肉做馅，再用混合好的米包成饭团。

2、日式饭团的做法，圆葱饭团的制作材料：主料：番茄（大）1个圆葱（大）1个火腿肉片（大）4片米饭3杯奶酪4枚番茄酱3大勺沙拉酱3大勺黄油适量。圆葱饭团的特色：甘甜尽出，让米饭更香，更甜。

3、热米饭上加入适量黑芝麻和海苔碎。如果不是用手来揉饭团的则要加入少许盐调味。拌匀。把事先煮熟的鸡蛋捣碎。根据口味咸淡加入适量色拉酱、盐和[_a***_]。拌匀。三角模具一定要在内圈抹上水或者橄榄油。

4、材料 长糯米2杯，菜脯末1/2杯，咸菜末1/2杯，油条1根，花生糖粉1/4杯，蒜末1/2大匙，盐1/2小匙，糖1/2大匙，香油1小匙 做法 ）长糯米洗净浸泡于水中2小时，大蒜切末、油条等切成4段备用。

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