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偶尔吃可以,最好还是别吃。因为零食一般都是含高热量、高油脂的食物,这对于正在减肥或者增肌来说可是饮食禁忌。
可以吃的,但建议吃些有助于增肌的食物。如 大量的复合碳水化和物。比如米饭、面条、土豆、麦片、玉米、红薯等。饮用大量的新鲜水。从食物中补充足够的蛋白质。比如牛肉、鸡胸肉、虾、鱼肉等。
可以!少吃。吃一些淡的食物、甜食,是可以的。不可吃饱。
这种做法对肌肉的锻炼影响很大,而且会让你的健身没有一点效果,所以健身之后,尽量不要吃零食。
我们每隔一段时间是可以吃欺骗餐的,所以不常吃就好,在健身期间还是可以在放松的时候,吃零食的。
健身期间稍微吃一点零食对身材没有大的影响,平时饮食正常就足够了。增肌饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以***取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。
你好:减肥是可以吃零食的,但是要选择那些热量低、营养价值高的零食进食,比如蓝莓、紫菜、葵花籽、豆制品、奶、奶制品、肉干、蛋白棒、苏打饼干、薏米饼干、麦片等都是不错的选择。
健康减肥也是可以吃一点零食的,饿了进食可以提高新陈代谢。但是选择零食应该选择那些健康的不是垃圾食品的零食,比如,苹果,香蕉,核桃,红枣,葡萄干之类的都可以的。
各种各样的零食在减肥期间都不建议吃,比如各种含糖的食物,比如点心、糖果、各种饮料,还有比如高油脂的食物,像超市小包装的食品和各种的零食,都希望大家在减重期间需要回避。
如果你是靠运动的话,喝太多水效果就不太好了。
1、健身补充蛋白质吃鸡胸肉是可以的。健身锻炼完了,喝个6勺蛋白粉,然后又吃牛肉、鸡胸肉等蛋白质含量高的,蛋白质补充那么多,是会过剩的。锻炼完毕,相对于50公斤左右的女性,蛋白质补充30克左右就够了。
2、可以。肉是一整块鸡胸,看上去很放心,咬下去是丝丝分明的,肉质不柴还很嫩,口感很好,虽然调味还是比较淡但是味道很好的,听说加热一下更好吃,反正我觉得直接撕开吃就行了,加热太麻烦。
3、能吃,即食鸡胸肉是比较方便的一种餐食,放进微波炉里面加热就可以食用。鸡胸肉,是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉,鸡胸肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。
4、偶尔吃是没问题的,你自己做过鸡胸肉就知道鸡肉不处理干净很“脏”的,然后没100g/20蛋白质是建立在新鲜鸡肉基础上 个人觉得这类鸡肉蛋白质会大打折扣。
5、即食鸡胸肉能经常吃吗 不建议经常吃,鸡胸肉是增肌用的,比蛋***更好吃更天然,而且里面富含蛋白质,属于一种代餐食品。
炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子,但在健身后食用,等同于让之前的锻炼效果付诸东流。
可以吃,但是最好以坚果之类富含蛋白质和“好脂肪”的食物,如坚果和瓜子。增肌期间饮食:坚果 种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质,有益肌肉生长。比如,1杯杏仁(约合227克)就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。
是的。汉堡属于高脂肪快餐 像炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子,但在健身后食用,等同于让之前的锻炼效果付诸东流。
可以吃,汉堡包含健身需要的蛋白质,热量,而且相对于牛肉蛋***便宜很多,不过这属于垃圾饮食,但是相当有效果,如果你是那种很瘦的身材,可以吃,没事。
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