低热量速食蔬菜,低热量速食蔬菜有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低热量速食蔬菜的问题，于是小编就整理了2个相关介绍低热量速食蔬菜的解答，让我们一起看看吧。

1. 冻干果蔬脆热量？
2. 蔬菜汤怎么做？

冻干果蔬脆热量？

388千卡／1623千焦

果蔬脆片是由新鲜的蔬菜和水果经过烘干、脱水以后形成的食品，虽然水分和一些营养元素流失，但是糖分会保留下来，而且相对于新鲜的蔬菜和水果来说，糖分含量更高，所以热量也比较高。

另外现在市面上很多果蔬脆中都会添加一些添加剂，例如麦芽糖浆、麦芽糊精等，这些食品添加剂也会产生大量的热量。由此可见减肥人士并不适合过多吃果蔬脆，不仅不能起到减肥的效果，还有可能会增肥。

100克有500大卡。大家千万不要被果蔬脆片的外表给迷惑了，看似非常单纯的果蔬脆片，其中主要用到的原材料只是各种蔬菜、水果，面对每日新鲜蔬菜水果摄入不足，或者是家里没有充足的蔬菜水果吃，想着可以吃它们来代替。

殊不知，要想成分脆片，在做法上就需要经过高温油炸处理，据每百克果蔬脆片的平均热量来看，能够高达500千卡，这样的热量比吃白米饭、面粉还要高，对减肥人群更是不利。

蔬菜汤怎么做？

基本特点 西红柿含有维生素C、E、柠檬酸、苹果酸和丰富的磷和钾，具健胃整肠和预防癌症等功效，加上低脂高纤的蔬菜同煮，更具美白养颜和预防便秘的效果。基本材料 材料：、金针菇、黑木耳、大白菜各50克，大西红柿100克，鸡蛋1个，葱1/2根；调味料：盐1/4小匙 做法：

1.香菇、金针菇、黑木耳洗净，去蒂；大***洗净，切丝；西红柿洗净，切块；葱洗净，切末。

2.锅中倒入半锅水煮滚，放入大***和香菇煮开，加入金针菇、黑木耳和西红柿煮熟，打入蛋汁，加入葱花和盐调匀即可。

注意：黑木耳含有大量纤维素，能帮助肠胃蠕动，促使排便正常，对瘦身很有帮助。 蔬菜汤材料：

　豆腐2/3 盒、西红柿（小）1个 、小玉米2根、干香菇2个、姜1片 、萝卜菜少量、熟白芝麻1大匙

调料:

　香油 半小匙、盐1小匙、胡椒少量、酱油1小匙、清汤800ml 做法：

1）豆腐切成厚片，西红柿切成小块，小玉米切成两半

2）干香菇用温水泡透，切成小块，姜切成丝

3）将泡透香菇的水和清汤一起倒入锅中，加入姜丝、香菇及调味料，煮开后放入豆腐、西红柿、小玉米

您好，我是小厨娘静静很***为您解答！

这道蔬菜汤清淡开胃，色泽橙黄，略带酸味，非常能引起食欲。深受家人喜爱，与俄罗斯大列巴也是绝配。

主料4人份

土豆 1-2个

卷心菜2-3颗

西红柿2-3个

辅料

水适量，盐适量，

番茄酱2-3汤勺，

食用油适量，

那就要看是什么菜什么蔬菜了。第1步想把想要煮蔬菜汤的菜先洗好。第2步在锅里放一点油，等油有5成热，再放点水下去，让它慢慢煮沸。第3步煮熟之后放入蔬菜放到锅里煮。第4步放少许的盐根据个人的口味。第5步即刻出锅。完美的蔬菜汤，就这样子做最好喝。

你好，很开心回答你的问题。

蔬菜汤是家庭平时常喝的汤汁了，特别是我们这边南方人，每天中午饭，都会喝番茄汤，紫菜汤，苦菜汤什么的，主要是爽口也有营养！今天想跟大家介绍一种鹅菜，也是我们常见的茼蒿了，很好吃的蔬菜，用它来做材料。鹅菜是菊属一年生或二年生草本植物，叶互生，长形羽状分裂，花***或白色，瘦果棱，高二三尺，茎叶嫩时可食，亦可入药。你可以试试哦，希望帮我点赞关注，谢谢！

材料：嫩登蚕鹅菜200克，慈姑250克，水发枸杞子50克。

调料：盐、鲜汤、香油各适量。

做法：

1、将嫩登蚕鹅菜洗净；慈姑洗净，切片。

2、将所有材料分别用沸水汆烫。

3、锅中倒入鲜汤，放入慈姑片、登蚕鹅菜、盐、枸杞子烧沸，淋香油即可。

注意：

此汤没有繁杂的勾芡、煲煮之类的程序，做起来能轻松上手。

到此，以上就是小编对于低热量速食蔬菜的问题就介绍到这了，希望介绍关于低热量速食蔬菜的2点解答对大家有用。