速食热量排行：速食排行榜？

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• 1、有没有关于食物的卡路里含量表

有没有关于食物的卡路里含量表

三文鱼： 139大卡 关于喝水 06：00-12：00 1000ml 12： 00-18：00 1000ml 18： 00-20：30 500ml 20：30以后 口渴了稍微喝两口就好，不要饮过多水。

食物热量换算表如下：谷薯芋、杂豆、主食 米饭：116大卡（每100克）。玉米：112大卡（每100克）。全麦面包：254大卡（每100克）。馒头：223大卡（每100克）。红薯：86大卡（每100克）。燕麦片：338大卡（每100克）。

海鲜类：100克左右就是80大卡的热量。水果类：300克西瓜、2个桔子均为80大卡热量。

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