速食鹌鹑蛋热量,鹌鹑蛋热量高吗减肥可以吃吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食鹌鹑蛋热量的问题，于是小编就整理了3个相关介绍速食鹌鹑蛋热量的解答，让我们一起看看吧。

1. 一颗鹌鹑蛋热量？
2. 六个鹌鹑蛋的热量？
3. 鹌鹑蛋重量约多少克？

一颗鹌鹑蛋热量？

一个鹌鹑蛋是20千卡左右

鹌鹑蛋的热量160千卡/100g（鸡蛋144千卡/100g），每100g含有蛋白质12.8g（鸡蛋13.3g），脂肪11.1g（鸡蛋8.8g），碳水2.1g（2.8g），和鸡蛋相比差别不大。

鹌鹑蛋热量较少：100克的鹌鹑蛋含约160大卡热量，1个鹌鹑蛋含约14大卡热量。

2. 鹌鹑蛋富含营养：含丰富的蛋白质、多种维生素、碳水化合物、矿物质等，适合免疫力较低人群及儿童食用。

六个鹌鹑蛋的热量？

6个鹌鹑蛋50克。鹌鹑蛋的热量适中，100克鹌鹑蛋的热量大概在170卡左右，鹌鹑蛋的蛋白质含量高，营养价值高，2到3个鹌鹑蛋，相当于一个鸡蛋，一般一天吃5到6个鹌鹑蛋，可以满足人体的营养需要,比较适合于一些身体免疫力下降，脾胃湿弱，生长发育时期的儿童,避免暴饮暴食。

六个普通大小的鹌鹑蛋的热量大约为：

- 能量：约 126 卡路里

- 蛋白质：约 12 克

- 脂肪：约 8 克

- 碳水化合物：约 0.9 克

请注意，这些数值是基于普通大小的鹌鹑蛋，具体的热量值可能会有轻微的变化，取决于鹌鹑蛋的大小和烹饪方式。如果你需要更具体和准确的数据，建议参考食物营养价值表或专业的食品

鹌鹑蛋重量约多少克？

一个鹌鹑蛋的重量在7~10克，以10克一个的鹌鹑蛋为例，可食部分为9克，能产生热量14大卡，其中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，相比鸡蛋来说鹌鹑蛋虽小，但营养物质却很丰富，食用3个左右即相当于吃了一个鸡蛋，一天吃3—5个鹌鹑蛋即可满足当日的营养需求。

一个鹌鹑蛋一般有7-10克左右。鹌鹑蛋是鹌鹑的卵，近圆形，个体小，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋是一种美食，通常煮至全熟或半熟后去壳，可用于沙拉中，也可以腌渍、水煮或做胶冻食物。鹌鹑蛋体积虽小，但营养价值不亚于鸡蛋。

到此，以上就是小编对于速食鹌鹑蛋热量的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食鹌鹑蛋热量的3点解答对大家有用。