燕麦水果粥速食做法,燕麦水果粥速食做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于燕麦水果粥速食做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍燕麦水果粥速食做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 速食燕麦粥的做法？
2. 求助大家这种水果燕麦怎么吃？直接食用么？

速食燕麦粥的做法？

食材：玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麦片适量

做法

1.玉米渣洗干净，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗干净，把玉米渣和洗干净的大米放在锅里，放上三碗冷水

2.大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右，要注意看火，不要让水溢出，若水溢出可把火调小一点，或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出

3.30分钟后把燕麦片用水冲开，倒进锅里，再次沸腾即可

求助大家这种水果燕麦怎么吃？直接食用么？

具体方法如下：

1、取燕麦片放到微波炉适用的容器中；

2、撒入适量糖调味；

3、兑入2－3倍体积的牛奶；

4、用勺子搅拌均匀；

5、微波炉高火加热2分钟。水果燕麦片的营养价值：1、燕麦片碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。2、燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。3、燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和***剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。

到此，以上就是小编对于燕麦水果粥速食做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于燕麦水果粥速食做法的2点解答对大家有用。