速食鸡肉沙拉的做法,速食鸡肉沙拉的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，关于速食鸡肉沙拉的做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍速食鸡肉沙拉的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 做沙拉鸡胸肉怎么弄熟？
2. 做好的鸡胸肉沙拉可以保存多久？
3. 一份鸡胸肉沙拉的克数？

做沙拉鸡胸肉怎么弄熟？

弄熟鸡胸肉，第一步要把洗净的鸡胸肉切成薯条粗细大小的条状或丁状放到碗里，然后放点料酒、适度盐搅拌均匀。

第二步，把水烧滚开，把鸡丁或鸡条倒进开水中除腥五秒后快速捞出。

第三部，把半勺生粉调放在捞出的鸡丁或鸡条上，然后再次放入新换的滚开水中煮一分钟捞出备用。这样煮熟的鸡条或鸡丁滑嫩爽口不塞牙！

可以烤制也可以水煎。做沙拉的来吃主要是为了减脂或者塑型，所以最好少盐少油。鸡胸肉可以先用黑胡椒，料酒，生抽，一点点耗油来腌制二十分钟，然后裹锡纸进烤箱十五分钟左右就行；或者切片在平底锅里用少量水来煎，不会糊锅而且也没有油。

鸡胸肉属于减肥人士的爱，但是做不好会特别柴！我通常下的做法是提前一天用奥尔良腌料把鸡胸肉腌一下，记得在鸡胸肉上划几刀会更容易入味，第二天早晨放入烤箱烘烤就好，如果觉得用腌料麻烦会增加热量，那就直接用开水煮就可以，大块煮熟后切块或者撕成条。

***肉沙拉看要做哪一种，一个是鸡胸用香草，蔬菜，调味料腌制一段时间然后用煎秤或扒板煎熟，也可以用烤箱烤熟。

还有一种就是水煮，将放入水和洋葱，胡萝卜，芹菜，香味，香草等将鸡胸放入中小火煮开几分钟，然后关火用水浸泡十分钟捞出放入冰水，这样可以使鸡胸肉更加软嫩。

做好的鸡胸肉沙拉可以保存多久？

天气热了，为了塑身减肥，很多人吃鸡胸肉沙拉，多数是煮熟的鸡胸肉，这种一般都是新鲜的，当天吃的，尤其是常温保存或者外卖配送，外面可能很热，越新鲜吃越好，常温放6-8小时以上就不新鲜了，最好别吃了。

自制鸡胸肉，无任何添加剂、防腐剂，冷藏的话，最好24小时内吃掉，再久了吃就不好了

1天内。天气热只能存放半天左右，若是放进冰箱冷藏则可由存放一天的时间。鸡肉，蔬菜、水果清洗后本身保质期本身就会变短，若是加入酸奶、沙拉酱等，更容易减少其储存时间，所以做好的沙拉需要尽快食用，这样可以较大程度的保证其口味不受影响。

一份鸡胸肉沙拉的克数？

一份鸡胸肉沙拉的热量要看食物的克数的大小来决定，一般来说，每一百克的鸡肉沙拉的热量为65大卡。鸡肉沙拉是一种常见的菜品，在减肥期间可以食用，这种食物制作原料有鸡肉、肝泥子、奶油沙司、香叶等，鸡胸肉沙拉营养丰富，是一种良药。

鸡肉沙拉含有很高的维生素c，这种食物蛋白质的含量比较高，种类繁多，消化率很高，很容易被人体吸收，有增强体力，强壮身体的作用，这种食物对人体的发育有很重要的作用，是中国人膳食结构脂肪和磷脂的主要来源之一。

到此，以上就是小编对于速食鸡肉沙拉的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食鸡肉沙拉的做法的3点解答对大家有用。