速食米饭的热量高,速食米饭的热量高不

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食米饭的热量高的问题，于是小编就整理了2个相关介绍速食米饭的热量高的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么说快餐热量高而且没有营养？
2. 吃一顿饭和吃一桶泡面哪个热量高？

为什么说快餐热量高而且没有营养？

西式快餐热量高，油脂是热量最高的食物，每克油脂产生九卡热能，而高油脂食物中，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。

一个大汉堡或三明治就含了六百至一千卡的热量，而一餐大小三块炸鸡就含了七百卡热能，如肉类主食之外再来一包炸薯条三百卡热能、一罐可乐一百十卡和其他副食，这一餐吃进一千五百卡的热量也不足为奇，等于吃进了减肥时全天的热量（1000卡）还要多，此时其他二餐你就是饿肚子也无法减肥了。

另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。总的来说洋快餐“三高”(高脂肪、高热量、高钠)和“三低”(低维生素、低矿物质、低纤维)，无法满足人体生长活动的需要，更不有利于身体质量的提高，所以说快餐热量高而且没有营养。

吃一顿饭和吃一桶泡面哪个热量高？

吃一顿饭的热量高
因为一顿饭通常包括主食、荤菜、素菜和汤等多个菜品，不同的食物有不同的热量，而且饭菜也包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分，可以提供更全面、更均衡的营养和能量。
而泡面只是一种简单的速食，主要以面条和为主，营养成分相对简单，热量比较单一。
此外，要注意热量高并不代表营养丰富，吃饭仍然要注重食物的搭配和种类选择。

这取决于吃饱的程度和饭和泡面的分量。一般来说，吃一顿饭比吃一桶泡面的热量高，因为饭通常含有更多的糖和淀粉，同时配菜也会增加热量。但是如果泡面的分量很大，或者加入许多油脂和调味料，可能会比吃一顿饭的热量还高。

到此，以上就是小编对于速食米饭的热量高的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食米饭的热量高的2点解答对大家有用。