面食速食食品热量排行图,面食速食食品热量排行图片

大家好，今天小编关注到一个有意思的话题，就是关于面食速食食品热量排行图的问题，于是小编就整理了3个相关介绍面食速食食品热量排行图的解答，让我们一起看看吧。

1. 主食的热量表排行榜？
2. 面米饭粉哪个热量高？
3. 馒头面条米饭煎饼哪个热量高？

主食的热量表排行榜？

NO.1 豆腐：57 大卡 (100克)　

NO.2 芋头：79 大卡 (100克可食部分)

NO.3 包子：120 大卡 (100克)  

NO.4 饺子：240 大卡 (100克) 　

NO.5 面条：280 大卡 (100克)  

NO.6 粉丝：335 大卡 (100克) 

NO.7 大米：346 大卡 (100克)  

NO.8 黑豆：381 大卡 (100克)

面米饭粉哪个热量高？

对于同等重量的大米和面粉，面粉的热量稍高。100g米中约含有346kcal的热量，100g面粉中约含有360kcal的热量。

大米是通过将稻谷进行清理、砻谷、碾米、整理等工序加工制成的一种基础食物，其中主要的成分为碳水化合物，100g的大米中约含有77.9g的碳水化合物。所以其热量较高，100g大米约含有346kcal的热量。

面粉是将小麦经过磨制后处理，其中不光含有较多碳水，同时含有一部分微量元素以及膳食纤维，100g的面粉中含有约360kcal的热量，所以面粉的热量高一些。

平时要适量摄入大米和面粉，同时结合其他食物一起摄入，做到营养均衡合理。

面、米、饭和粉这四种食物的热量取决于其成分和烹饪方法，因此要具体看每种食物的具体情况。

一般来说，以下是这四种食物的大致热量范围：

1. 面条：根据不同的种类和制作方法，面条的热量会有所差异。例如，一碗普通的中式炒面的热量大约在300-400卡路里之间。

2. 米饭：白米饭的热量相对较低，大约每百克约有130-150卡路里的能量。但如果是糯米饭或其他加工过的米饭，热量可能会有所增加。

3. 饭：根据不同的米饭品种和烹饪方法，热量可能有所不同。但一般来说，米饭和饭的热量大致相近。

从热量来看，普通大米每100克的热量为116大卡，而面食热量要根据面粉的种类来看，比如每100克的小麦面粉有366大卡、每100克的米粉有285大卡，所以两者对比下来，面条比米饭热量更高，相对而言面食比米饭容易发胖。但由于每个人的体质，以及运动量大小、摄入量不同，所以胖瘦不能单从这一个角度出发。如果想控制体重，平时也要减少高脂、高糖食物的摄入，除了饮食管控，也要积极参加体育锻炼。

馒头面条米饭煎饼哪个热量高？

   在相同质量的条件下，米饭的热量最高，它们的热量对比结果如下:

1、500克米饭的热量是900大卡。

2、500克馒头的热量是750大卡。

3、500克面条的热量是720大卡。

4、500克煎饼的热量是500大卡。

到此，以上就是小编对于面食速食食品热量排行图的问题就介绍到这了，希望介绍关于面食速食食品热量排行图的3点解答对大家有用。