速食玉米粒热量测评,速食玉米粒热量测评***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食玉米粒热量测评的问题，于是小编就整理了3个相关介绍速食玉米粒热量测评的解答，让我们一起看看吧。

1. 玉米粒的热量？
2. 200g的鲜玉米多少大卡？
3. 膨化玉米棒热量100克是多少？

玉米粒的热量？

一般来说一百克玉米的热量在一百大卡左右，而其中有46克是不能吃的。玉米的热量没有米饭高，所以玉米属于低热量食物，使用玉米可以有效的***肠道的蠕动、加速粪便的排泄。

200g的鲜玉米多少大卡？

280大卡。

一大勺玉米粒50克。玉米热量不高，控制好食用量不会发胖，正确的方法还有利于减肥。玉米棒的可食部分大约只有46%，一根200g的玉米大约有92g玉米粒可以食用，热量约为224kcal，若是直接考虑鲜玉米粒的热量，则100g玉米粒热量约为142kcal。

如果是脱水后的干玉米粒，则碳水化合物浓缩量更大，热量也更高，为348kcal。玉米可做一部分主食，与常吃的精白米面相比，它含有更多的B族维生素、维生素E、膳食纤维、植物化学物质，能和精制主食形成互补。

一般来说，100g左右鲜玉米的能量大概是120大卡，糯玉米和紫玉米产生的能量稍高，大概170大卡左右。

玉米是一种营养丰富又可口的粗粮，能量并不算高。100g玉米中含蛋白质4.0g，脂肪1.2g，碳水化合物22.8g，膳食纤维2.9g，维生素C 16 mg，钾238mg。

适当食用一些玉米能提供足够的碳水化合物，玉米中的膳食纤维也可以促进胃肠蠕动和增加饱腹感，另外玉米还提供了丰富的矿物质和维生素C。

148大卡 。

玉米的热量是根据玉米大小而决定的。

1根小玉米的热量：(160.0克，可食部分106.0克) ，为118大卡 。

半根小玉米的热量：(80.0克，可食部分53.0克) ， 为59大卡 。

1根大玉米的热量：(290.0克，可食部分191.0克)， 为214大卡 。

半根大玉米的热量：(145.0克，可食部分96.0克) ， 为107大卡 。

1根中玉米的热量：(200.0克，可食部分132.0克) ， 为148大卡 。

200g的鲜玉米200大卡，每100克鲜玉米中约有112大卡的热量、4克蛋白质和1.2克的脂肪，升糖指数低，并且还有较强的饱腹感，还是比较适合减肥人群的。

玉米与传统的水稻、小麦等粮食作物相比，玉米具有很强的耐旱性、耐寒性、耐贫瘠性以及极好的环境适应性。玉米的营养价值较高，是优良的粮食作物。

膨化玉米棒热量100克是多少？

100克的话首先要看是煮熟的还是生的，当然熟的含水多些也就重些啦，熟玉米除去中间的棒子光玉米粒100克大概也就七、八十卡的样子，生玉米粒的热量是每100克106-206卡，（各地的玉米不一样，有的甜有的不甜）。不过我觉得那还要看玉米的品种哦那种很粉或是很糯的玉米的话，热量也是很可怕的哦，要知道，玉米淀粉就是玉米干后磨成的哦

到此，以上就是小编对于速食玉米粒热量测评的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食玉米粒热量测评的3点解答对大家有用。