速食菜团子热量高吗,速食菜团子热量高吗能减肥吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食菜团子热量高吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍速食菜团子热量高吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个菜团子的热量是多少？
2. 玉米面菜团子热量？
3. 热量较少的主食？
4. 东北正宗的菜团子是怎么做的？

一个菜团子的热量是多少？

菜团子的热量： 菜团子 (热量:128卡/100g) 100g所含热量需要健美操38.2分钟消耗完。

玉米面菜团子热量？

热量大约:264大卡(100克);食材:野菜250克，玉米面150克;中筋面粉100克，开水适量油1大勺，盐1勺，花椒粉1勺，蚝油1勺，葱姜末适量;

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玉米面、面粉混合均匀，加入开水，不断搅拌，稍凉后揉成稍软的面团，盖上保鲜膜静置一会儿。

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野菜多清洗几次，彻底清洗掉荠菜里的泥沙和尘土。

热量较少的主食？

1 有很多种。
2 一般来说，选择粗粮类主食可以减少热量摄入，例如燕麦粥、糙米饭、面包等，因为这些主食中富含纤维和复合碳水化合物，可以帮助消化和饱腹感。
3 另外，蔬菜类主食也是热量较少的选择，如红薯、土豆、南瓜等，它们含有较多的纤维和维生素，还有助于调节血糖和胰岛素水平。
在日常膳食中适当选择这些主食，不仅有益于健康，还可以控制热量摄入，减轻体重负担。

我们日常的主食大都以面粉、大米主，热量相对较高。相对于米面，粗杂粮所含热量较低且营养丰富，非常适合代餐吃。要以减肥或调理身体为目的的减少热量摄取的主食，应减少米面摄入量增加粗杂粮摄入量为主，这样才能做到既控制了热量摄入又满足了健康需要，是最好的选择。

比如在家做煎饼、面条、馒头类，都可以用一半量的玉米面、荞麦面粉等替换。蒸米饭也是可以加入一些玉米面（幼儿园叫金银饭）、或土豆、豆角、豆类薯类一块蒸。这样做出来的饭降低了热量摄入的同时也增加了营养，而且口感也很好。再比如买面包选那种全麦的都很好。

因为我们一日三餐都要吃饭，完全戒掉米面不科学也不可能，只能以配比的方式减少摄入量。但除了主食外，其实热量高的食物还有很多，比如含糖量极高的糕点类、饮品类、炸制的肉类等等触手可及，主要是看个人的需求和选择。

热量低的主食：

首先，各种粗杂粮做成的食物，例如玉米面做的窝头、菜团子，燕麦做的燕麦饭，荞麦或者莜麦做的各种粗面条等。

其次，烹调过程中一定是无油或少油的，例如菜团子要做素馅的，粗面条需要放卤的话也一定要少放油。油就是脂肪，脂肪含量高热量就高。粗杂粮相对于现在精细的米和面膳食纤维含量较高。

红薯和紫薯。

红薯和紫薯类这类食物可以当作主食，食用过后也会增加饱腹感。而且红薯和紫薯类的热量含量都不高，里面还富含有丰富的膳食纤维，且紫薯中含有硒元素和花青素，平时可以直接蒸熟吃或者和粥一起煮。

东北正宗的菜团子是怎么做的？

分享一下我家菜团子的做法，正不正宗不说，好吃是一定的。

一、和面：面粉230克+细玉米面230克。玉米面用200克80～90℃水烫一下，搅匀晾凉；白面加5克酵母、5克泡打粉，加130克35℃温水和成面团，和玉面团混合揉匀，发酵1小时。

二、制馅：

150克肉馅加10克水，搅拌均匀。锅里加40克大豆油，油热划入肉馅，依次加少量花椒粉、姜粉，2克糖、5克蚝油、2克盐煸炒，再放入10克甜面酱继续小火煸炒大约2分钟关火，放入20克葱花，晾凉备用。

30克细粉条用开水泡，加盖焖30分钟，切碎。

两棵酸菜清洗剁馅，再清洗，攥水，要攥好的馅480克。

肉馅+粉条碎+菜馅混合，加6.5克盐、2克鸡粉+15克色拉油+5克香油+5克蚝油，拌匀。

三、制作：

面揉匀，搓长条下剂，略擀几下，包馅收口，整理成长条状（圆形亦可），放蒸锅醒发10分钟，开火蒸25～30分钟，焖2分钟揭盖。

其实是爸爸想吃了才做的，玉米的清香，配上东北酸菜，典型的农家风味。

到此，以上就是小编对于速食菜团子热量高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食菜团子热量高吗的4点解答对大家有用。