速食十锦菜做法,速食十锦菜做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食十锦菜做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍速食十锦菜做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 简单的减肥营养早餐食谱（五到十分钟）有哪些？
2. 泡面的意义就是速食，为什么有些人还要拿来煮？
3. 有什么泡面的神仙吃法？
4. 办公室午饭吃什么方便？

简单的减肥营养早餐食谱（五到十分钟）有哪些？

不请自来。

小编现在也处于减肥状态中，抛弃了之前到单位楼下买包子和鸡蛋灌饼的生活，开始自己做减脂营养早餐。

给你分享下我的食谱。

1.燕麦粥+全麦面包+圣女果+每日坚果

世壮燕麦片30克，加一碗水，煮燕麦粥。这种需煮的燕麦粥也用了不太多时间，小编一般只煮2分钟。一片全麦面包。3个小圣女果。一小包每日坚果。

整个准备时间在5分钟内，燕麦粥粘稠好吃，请减肥的朋友不要购买那种加了果仁啊、或者是某网红燕麦块，那种热量很高。最好选择纯正的燕麦。

2.豆浆+水煮蛋+包子

豆浆机晚上设置成预约模式，不仅仅限于黄豆，黑豆、红豆、花生、核桃仁等掺在一起都挺好喝的。鸡蛋一定要做成水煮的。

减肥，营养早餐，我告诉你啊，其实是不存在的。在减肥的过程中，如果想达到减肥的目的，就要制造热量缺口，简单的说，就是要把平时吃的营养物质含量高的，换成营养物质含量低的，然后再减小数量。从而达到人体挨饿，缺少营养补给，然后消耗储存的目的来进行减脂。

说一下我的安排：

周一的早上，一碗鸡蛋羹，唤醒要上班的征程。给新的一个星期大开一页新的篇章。

周二的早晨，吃点烤鸡胸，配上西蓝花和紫甘蓝，补充蛋白质和维生素，一周的工作需要体力的时候开始了。

周三的早上，吃一碗燕麦，配上几片南瓜，清淡，但是裹腹。让自己感觉吃饱了全世界，干得了最累的活，也不会感觉扛不起来。

周四的早晨，来一大碗白菜炖豆腐，没主食是吧，没事，记住，减肥的人是不需要主食的。大量补充蛋白质才是王道，豆腐，就是优质蛋白质的来源。

方案1：一小碗豆腐脑+一份凉拌豆腐丝

方案2:一小碗麦片粥+一个鸡蛋

方案3:一杯无糖咖啡+一个鸡蛋+一份凉拌三丝

方案4:一杯脱脂牛奶+一个全麦面包+一块酱豆腐

方案5:一小碗玉米棒粥+一份醋泡豆芽菜

方案6:一小碗杂粮粥+一个煮鸡蛋

方案7:一份蒸鸡蛋+生菜包+一个苹果

仅供参考啊，这些都是低升糖的食物，同时也能很好的保持体内的供能物质，也可以调理脂代谢。

简单的减肥早餐有很多呀！五到十分钟可以做出不少营养的减肥早餐呢。提供几个供参考：

1、玉米（山芋、紫薯）鸡蛋+牛奶（豆浆）+黄瓜（西红柿，胡萝卜）

黄瓜（西红柿，胡萝卜）、玉米（山芋，紫薯）前一天晚上洗好，早上起来将玉米（山芋，紫薯）放入电饭锅蒸屉上，下面加水放鸡蛋。按下开关。人去刷牙洗脸收拾自己，大概十五分钟。基本上用这十五分钟玉米鸡蛋等就煮好了。牛奶微波炉热一分半，或者冲奶粉更快。这样算下来一顿早饭都没有花上五分钟。

2、三明治+牛奶

三明治前一天晚上准备好放冰箱，两片杂粮吐司，一个鸡蛋，加生菜或者黄瓜或者西红柿！早上起来放微波炉叮一分半。牛奶的准备见1。

3，什锦炒饭+牛奶

头一天晚上把各种杂蔬（完全根据自己喜好来选择）洗干净切好放冰箱，早上起来，打个鸡蛋，开火，用平底不粘锅倒入少量油，放入鸡蛋，鸡蛋成型了加入小碗半碗米饭，翻炒至米饭散成粒，加入杂蔬翻炒，出锅前加入调味品即可。炒饭的时候可以就把牛奶参照1中的方式热好。

是不是一周的早餐都有了，而且还可以不重样呢🤪🤪

泡面的意义就是速食，为什么有些人还要拿来煮？

看国产《深夜食堂》和金城武的《喜欢你》里面都有讲到煮泡面，那时感觉刷新了我对泡面的认识。以前我至多只会把泡面加点[_a***_]、火腿、鸡蛋煮下，从没想过泡面还可以有什么更高级的吃法。

怎么说呢，我们选择吃泡面的初衷确实大多时候都是因为它的方便，可有小部分时候却也是因为自己想吃。这时，如果有时间为什么不花点心思把它做的更好吃呢？

可能泡面发明的最初就是作为速食的一种，但这不代表它就不能被我们吃的更健康更美味。如果只是在赶时间时随便吃碗泡面就完了，那不叫吃饭，只能说是填饱肚子。

仅仅把泡面贴上速食的标签，是有些狭隘的，是我们人为思维上的误区。就好像大多数时候我们吃的蛋炒饭就是简单的鸡蛋加米饭炒熟，再加点调味料就好了。

但同样的这么一盘饭，有人加了许多其他的配菜，于是有了很多新花样出现，比如什锦蛋炒饭、火腿蛋炒饭、折叠大虾仁蛋炒饭、扬州蛋炒饭……一下子，司空见惯的蛋炒饭也变得不同寻常了，看到之时你会不会有更好的食欲呢？

生活中有很多东西看似就是那样了，在我们脑中已经形成了固定的印象，但如果时不时做出点小改变却会发现还能有许多未知的可能。或许有人觉得生活枯燥无趣，正是因为他缺少这样的心思。

每天的早餐如果直接去外面吃，既省时又方便，可是还是有人愿意亲自动手。因为需要一点仪式感，让生存变成生活。

多做点在别人看来没必要的事，多去尝试点别人嫌麻烦的事，说不定人生会有趣充实些。

因为煮的更好吃，也更健康。有时候吃饭不仅仅是为了填饱肚子，更是享受美食的过程。就像你吃零食，有时候不是因为饿了，而是因为想吃嘴馋而已。小孩子不喜欢吃蔬菜，父母要求的他吃，这是为了健康。就这么简单！还有就是每次都是泡开水吃，煮着吃又是另一番风味！

有什么泡面的神仙吃法？

泡面炒着吃，洗点绿叶青菜，例如（油菜、油麦菜、菠菜、空心菜等）先把泡面用温水泡散。捞出备用，锅里放入适量的油，放入葱姜蒜爆香，放入泡好的泡面。翻炒2分钟，少放点老抽、醋，翻炒一下放入青菜炒熟，出锅盛入盘中。就ok了，可以尝试一下

泡面的做法有很多下面给大家介绍一款泡面

老干妈炒泡面

健康功效

香肠:增强免疫力、维持皮肤和粘膜健康

油菜:养肝

鸡蛋:增强免疫力、护眼明目

食材用料

泡面 1包 香肠 1根相克食物

油菜 1棵相克食物 鸡蛋 1个相克食物

老干妈 2勺 蚝油 1勺

煮着吃也不错，妈妈总是感觉泡面里的油包和脱水很不健康，但是有时又想吃泡面，妈妈就想到一个黑暗做法，不过味道还不错，很好吃，每次都吃两碗。

妈妈只用泡面中的粉料包和面饼，将清水煮沸，放入面饼和粉料，放入荷包蛋煮透，面条呈现半透明（微微泛这透明），然后出锅时加一点醋和香油，洒上葱花。非常香，而且很健康，每一碗都装着妈妈的爱。

这个问题比较有发言权，本人喜欢吃泡面，至于神仙吃法是看了金城武演的电影《喜欢你》之后得出的启发。
他的方法是这样的：
第一步、先把泡面放入开水中煮三分钟。面入水的一瞬间就开始计时，多一秒少一秒都不行。
第二步、三分钟到了捞出来放入提前准备好的凉水中冰一冰。让后再把凉水倒掉。倒出调料包把面搅拌均匀。为了效果好，可以在第一步的时候把酱料包在水蒸气上薰一薰，软化后可以在搅拌时更好的融入。
第三步、搅拌好后，再用开水把面泡上，焖三分钟就可以了。亲测效果不错，你可以试一试。
第三部、

办公室午饭吃什么方便？

你好，我是张七与食，很高兴回答你的问题

一说办公室午饭吃什么方便，大多人第一反应一定是点些外卖，这样确实很方便，很适合办公室午饭，可是吃什么呢？

尽量可以多吃些蛋白质含量高一些的肉类，鱼类，禽蛋和大豆制品等食物，这类食物能使这类食物能使头脑保持敏锐，可提供理解和记忆能力，食物吃八分饱就已足够提供下午的能量专家解释说，如果只是吃自带便当或盒饭，并不容易进食过饱，但下馆子尤其是吃自助餐、火锅，却很容易吃撑。用餐后，血液需要集中到胃部来帮助消化吸收，在此期间大脑处于缺血缺氧状态。如果吃过饱，就会延长大脑缺血缺氧状态的时间，从而影响下午工作效率，而且吃太多也会导致肥胖。

尽量少吃一些比如麻辣烫，米线，泡面还有一些油炸食品，吃多了容易肠胃不好，如果一下午总上厕所是不是有点得不偿失了，而且时间长了也容易得一些病症，不建议总吃哦。

推荐大家集中套餐，牛肉饭套餐，鳗鱼套餐，香菇面套餐等，适合办公室人群的（见下图，图片仅供参考哦）

中午在公司吃饭。想要方便的话，最好的办法就是提前制作好一些便当。如果公司条件允许的话，可以在微波炉加热是最好的。

第一、可以自己制作一些三明治便当早晨起来把面包切片儿。可以煎几个鸡蛋，然后切一些火腿片。弄些生菜和西红柿。这些都制作好以后。一定要用。保鲜膜包好定型，这样吃的时候方便一些。

第二、可以买一些速食面，桶装的速食面。现在其实有很多品牌的速食面，还是比较方便的。比以前的口感也要好，用料也更加丰富一些，还有一些面饼***用的是美式挂面或者粉面的感觉。这些都非常的省事。可以快速的使用，大概只需要十分钟左右就可以完成。还是比较节省时间的。

第三、提前一天制作好饭，去公司简单一热就可以了。不用做特别复杂，焖些米饭可以炒个鸡蛋，炒些土豆丝，这些都是很快的一些菜。

以上这几种可以互相搭配起来，在公司吃起来都比较方便一些，毕竟中饭还是比较重要的。也不能吃的太简单了，如果只吃几个面包之类的，时间长了肯定是受不了的，毕竟工作时候消耗的能量还是很大的，我们不能吃的太简单了。尽可能的保证蛋白质和碳水的充分摄入，还要一些蔬菜补充维生素，这样才能够为我们的工作提供充足的动力。

到此，以上就是小编对于速食十锦菜做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食十锦菜做法的4点解答对大家有用。