速食粥多少热量合适呢减肥,速食粥多少热量合适呢减肥可以吃

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食粥多少热量合适呢减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍速食粥多少热量合适呢减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 菜粥的热量？
2. 杂豆粥热量？

菜粥的热量？

菜粥热量(以100克可食部分计)是37大卡(154千焦)，单位热量较低。每100克青菜粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。

答；菜粥的热量〔40大卡〕。

食材：

大米1杯 藜麦1/2杯 菠菜1小把 虾皮1小把 姜2片 芝麻油少许 盐少许

具体做法：

1准备大米和藜麦，把两者清洗干净，不用泡发，直接放入锅中即可。

2加入适量的水。我两种米加起来是1杯半，所以是按照电饭煲上的刻度来加的水煮粥。这种粥稠稠的，如果喜欢略薄一点，可以适当多加一点水。

少量大米熬成的粥热量是70卡左右 ，蔬菜的话是60卡左右，加上里面的油和调料 ，大约在35卡左右。加上里面如果加入用肉和骨头熬出的高汤，大概有100卡左右的热量。总共加起来，大概有260卡左右的热量。

杂豆粥热量？

经查询杂豆粥 (热量:47卡/100g) 1碗（小）杂粮粥(250.0克)含有热量117大卡，需要散步80.7分钟消耗完。

每100克该食物含有: 碳水化合物9.98克； 脂肪0.42克； 蛋白质1.71克。

杂豆粥的热量取决于所用材料和配料的种类和用量。

通常，杂豆粥主要由多种豆类（如红豆、绿豆、黑豆等）和米或其他谷物混合煮制而成。每种豆类和谷物的热量含量各不相同，而且烹饪方法也会影响热量。总体来说，杂豆粥是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素矿物质。但具体热量需要根据实际配方计算，建议查阅食物或使用食物计算工具来获得更准确的数据。

热量是:1099 千卡 脂肪:19.9克 蛋白质:28.35克 碳水化合物:136.45克。夏日炎炎，多吃杂豆汤，加上大米，用压力锅压，干手净脚也不用看火，真的挺方便的，豆子有营养，况且是多种豆子，就有多种营养了

热量约为150-200卡路里。杂豆粥的热量取决于所使用的豆类种类和煮粥的方法。一般来说，1碗杂豆粥的热量约为150-200卡路里。以下是一些常见的杂豆粥的热量：

红豆粥：150卡路里 

绿豆粥：160卡路里 

黑豆粥：180卡路里 

黄豆粥：190卡路里 

芸豆粥：200卡路里 

杂豆粥是一种健康的早餐选择，因为它含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素。豆类是植物蛋白质的良好来源，可以帮助补充人体所需的蛋白质。膳食纤维可以帮助促进肠道健康，维生素可以帮助维持身体健康。

如果您正在减肥，可以选择煮熟的杂豆粥作为早餐。煮熟的杂豆粥的热量会比生豆粥低。您也可以搭配一些水果或蔬菜来增加杂豆粥的营养价值。

到此，以上就是小编对于速食粥多少热量合适呢减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食粥多少热量合适呢减肥的2点解答对大家有用。