速食杂粮煎饼热量表格,速食杂粮煎饼热量表格图片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食杂粮煎饼热量表格的问题，于是小编就整理了4个相关介绍速食杂粮煎饼热量表格的解答，让我们一起看看吧。

1. 山东杂粮煎饼热量？
2. 杂粮煎饼的热量？
3. 一个杂粮煎饼果子的热量是多少？
4. 一个杂粮煎饼的热量是多少？

山东杂粮煎饼热量？

100g杂粮煎饼中300大卡左右。

杂粮中的玉米、小米、高粱、面粉这都是禾本科谷实类能量食品，在粮食中能量是比较高的了。比油炸类食品低的多了，况且纤维素的含量也很高，有助于消化与减肥。

杂粮煎饼的热量每100克为288 大卡，虽然叫煎饼，但不用油煎，脂肪含量低，碳水化合物含量高，还可搭配鸡蛋、蔬菜，是广受减肥者欢迎的一种食物。但是煎饼里不要加薄脆，薄脆主要营养成分是脂肪及碳水化合物，属高热量、高油脂类食物，不宜多食。

火腿肠的热量每100克为212 大卡，如果火腿肠是煎的话热量更高，食材煎后会吸收部分油脂导致热量提升，同时也易产生致癌物质，不利于健康，减肥期间应尽量少食煎制菜肴。 甜豆浆的热量每100克为33 大卡，豆浆中加入糖的吃法，较一般豆浆来说碳水化合物升高、热量升高，但总体来说差别不是很大，不可替代牛奶。

杂粮煎饼主要属于一种山东的特产食物，是用一些五谷杂粮为原料制作而成的一种食品。所含有的热量相对来说比较高，依据营养分析的数据信息显示信息，100克的杂粮煎饼里边包括发热量325卡路里、碳水化合物化合物61克、蛋白9克、甲基纤维素2克、人体脂肪5.7克等里面的淀粉、粗纤维、碳水化合物比较丰富。

不但可以增强人体的免疫力，而且可以补充身体所需要的维生素a、钙离子、钾离子等成分。

可以起到降低血压、降低血脂的作用，并且可以改善便秘

别名：山东杂粮煎饼

热量：265 大卡（100克）

分类：山东菜

营养素含量(每100克)

热量(大卡)265.17

碳水化合物(克)42.21

脂肪(克)6.21

蛋白质(克)11.10

纤维素(克)0.25

原料

杂粮煎饼的热量？

热量为300大卡

做法

1· 准备食材

2· 杂粮粉加水，加少许盐，调成可流动性面糊，无干粉状态。

3· 平底锅滴入少许食用油，全程中小火

4· 舀入三勺面糊

5· 待边缘面糊稍微凝固，磕入一个鸡蛋

6· 用刮刀抹散

7· 撒葱花，撒黑芝麻

8· 翻面，刷上甜面酱

一个杂粮煎饼果子的热量是多少？

一个正常煎饼果子的热量是336卡路里，减肥可以吃。

煎饼果子一般都是由杂粮组成，富含丰富的营养物质成分，且配以鸡蛋，蔬菜等食物，使营养物质更加充分，能满足人体的生理需要，增强人体的体质，有利于人体的健康，不会发胖的。

一个杂粮煎饼的热量是多少？

100克的杂粮煎饼里面包含热量325大卡、碳水化合物61克、蛋白质9克、纤维素2克、脂肪5.7克等。相对来说，杂粮煎饼的热量还是挺高的。与一些我们所熟知的高热量食物比较下，薯条的热量仅是298大卡、汉堡包的热量仅是256大卡。

每100克热量为288大卡，虽然叫煎饼，但不用油煎，脂肪含量低，碳水化合物含量高，也可与鸡蛋、蔬菜搭配食用，是一种很受减肥人士欢迎的食物。但煎饼不能加薄脆，薄脆的主要营养成分是脂肪及碳水化合物，属高热量、高脂食品，不宜多吃。

到此，以上就是小编对于速食杂粮煎饼热量表格的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食杂粮煎饼热量表格的4点解答对大家有用。