清淡营养速食的做法,清淡营养速食的做法大全

大家好，今天小编关注到比较有意思的话题，就是关于清淡营养速食的做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清淡营养速食的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 高铁吃什么速食好？
2. 现在不能出门、外卖也进不来，有哪些简单、好做且健康的食谱推荐？

高铁吃什么速食好？

首先尽量不要吃气味大的，如臭豆腐，大葱，大蒜等***味比较大的食物。

其次，尽量少吃带皮的坚果食物和桃酥类的食物，因为高铁运行中的晃动会把果皮和食物碎屑溅撒一地。所以可以吃一些如蛋糕面包，饼干等一类的食物。

我会吃一些蛋糕和面包，因为他们是碳水化合物的主要来源，算是最常见的旅途食品。

还有盒装牛奶、酸奶。

另外我会吃煮鸡蛋、茶叶蛋、咸鸭蛋，禽蛋比较容易消化和吸收，是最好的蛋白质来源。

如果您在高铁上想要吃一些速食，可以选择以下几种类型的食品：

1. 方便面：方便面简单易用，而且种类丰富，口味多样，可以满足不同人的需求。可以选择干脆面或者杯装方便面，还可以根据个人口味加入其他食材作为***食品。

2. 肉干、牛肉干等：这些肉制品富含蛋白质，便于携带，可以作为长途旅行的零食。还可以选择烤制过的海苔、花生等坚果类食品。

3. 饼干：选择葡萄干饼干、麦片饼干、奶油饼干等，不仅方便携带，而且口感美味，可以解决小饿感。

4. 水果：水果的食用方式也很方便，例如苹果、梨子、香蕉等，可以顺手削皮吃，而且富含维生素和膳食纤维。

乘坐八个小时高铁，时间还是比较长的，必备零食我认为是：葡萄、苹果、西红柿、香蕉、龙眼、荔枝等水果；麻辣鸡爪、鸭头、红肠、猪手、鱼干等肉类食品；方便面、面包、方便盒饭等速食方便食品；白酒、啤酒、饮料、矿泉水等酒水，在这些里选择自己喜欢的品类就行了，有吃有喝足矣！

现在不能出门、外卖也进不来，有哪些简单、好做且健康的食谱推荐？

你好，我是琛石，很高兴回答你这个问题：现在不能出门，外卖也进不来，有哪些简单好做且健康的食谱推荐。

今天我给大家推荐一道酸奶酪，用料：大枣3颗，核桃仁若干，熟花生仁若干，葡萄干一勺，奇异果一个黑芝麻少许，200毫升酸奶。拌匀即可。操作时间3分钟，健康美味，百吃不腻。希望我的回答能给你带来帮助，谢谢。

你好，好高兴回答你的问题！

今年因为疫情的原因。现在管控的非常严格，外卖基本送不进来。加上外卖本来食材是否新鲜，制作过程干净卫生，我们也不知道。个人建议还是少点外卖！

我们都宅在家里，也算对社会负了一些我们的责任。无聊的时候，我会研究研究怎样做出好吃又好看的美食！

和朋友们分享下：

香菇鹌鹑蛋：

食材：大小适中的香菇10个，鹌鹑蛋10个，五花肉50克，红椒半个，蒜子30克，香葱2根，盐20克，白糖15克，鸡精15克，蚝油25克，生抽15克，老抽15克，料酒15克，十三香15克，生粉25克，色拉油70克。

制作方法：

首先，我们把香菇洗干净，把香菇根部拔除，放在大点的盘子均匀码好。在每个香菇里面打入一个鹌鹑蛋。锅中加水，水开后把装香菇的盘子放进去，用大火蒸10分钟。

把香葱洗干净切成葱花，蒜子拍碎剁成蒜泥，红椒切成碎丁分别[_a***_]盘中备用。五花肉洗干净用刀剁成肉沫。起锅烧热，到入色拉油，油热把肉沫倒进去炒熟，加入蒜泥和红椒丁，炒出香味。加一碗清水，水开后分别加盐，鸡精，白糖，生抽，老抽，料酒和十三香，蚝油。均匀搅散后煮一分钟。把生粉加水搅成水淀粉，倒入锅中勾芡收汁，水开后放边备用。

时间也差不多了。取出香菇，倒出里面的汁然后浇上勾芡好的汁，撒上葱花即可。味道很鲜美，香菇的鲜和鹌鹑蛋的营养充分发挥出来了…我中午做出来后，家里小孩吃了4个，还用汤汁拌饭吃了一大碗。

到此，以上就是小编对于清淡营养速食的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡营养速食的做法的2点解答对大家有用。