***速食汤粥热量高吗,***速食汤粥热量高吗能减肥吗

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1. 适合冬天吃容易消化的食物？
2. 婴幼儿便秘该怎么治疗？

适合冬天吃容易消化的食物？

冬季养生可吃些山药、红薯、羊肉、萝卜、花生、红枣、姜等食物，但需适量。

山药、红薯饱腹感强，且膳食纤维丰富，可以促进胃肠蠕动。冬季天气比较寒冷，人体需要的热量高，此时宜食用温热食物，如羊肉、牛肉等，此类食物可以很好的补充身体所需的热量，增强抵御寒冷的能力。

适合冬天吃且容易消化的食物有很多，以下是一些建议：

面条：面条含有丰富的碳水化合物，能提供足够的能量，而且在煮的过程中会吸收大量的水，产生较强的饱腹感。同时，面条能够***人的思维活动，是不错的选择。

熟食和热食：冬季天气寒冷，人们喜欢吃热食来保暖，而且热食也更容易消化。此外，熟食也更容易消化，因此可以适量增加熟食的摄入。

富含膳食纤维的食物：如芹菜、卷心菜、胡萝卜、黄瓜、西红柿等，有助于促进肠胃功能的正常运转。

易消化的蛋白质食物：如鱼肉、鸡肉、豆类等，这些食物富含优质蛋白质，易于消化吸收，有助于维持身体的正常运转。

温补类的食物：如花生、土豆、山药等，这些食物可以提供身体所需的能量和营养，有助于增强身体的抵抗力。

汤粥类食物：如皮蛋瘦肉粥、南瓜粥、海鲜粥酸辣汤、味噌汤等，这些食物既美味又易消化，适合冬季食用。

婴幼儿便秘该怎么治疗？

对于宝宝便秘，七太太认为预防比治疗更重要，每一天都有机会给宝宝培养良好的饮食和排便习惯，所以在宝宝还小的时候，任何一天都是培养习惯的好日子。

比如我们可以这样做来预防便秘：

▷ 坚持母乳喂养；

▷ 如果需要人工喂养，则应该严格按照配方奶的冲调说明来泡奶。6月龄以下奶粉喂养的宝宝原则上也不用额外喂水，但如果大便干结，就可以在两顿奶之间适量喂水。大月龄宝宝要足量饮水，保证水分的摄入，并尽量回避含糖和碳酸的饮料；

▷ 帮助宝宝养成良好的排便习惯，会坐之后可以每天固定时间，最好是早餐后，把宝宝放在坐便器上练习坐盆，并给于积极的鼓励；

▷ 添加辅食后，让食品种类多样化，并逐渐增加富含膳食纤维的食物，等宝宝肠胃适应了，食物的研磨便可以不必过于精细化。

宝宝经常便秘，你也没有说清楚是几个月的宝宝。四个月之前的宝宝，只能通过腹部***和多喝温开水来解决。四个月以上的宝宝就可以用苹果煮水给宝宝喝了，我的女儿才四个多月我就戒奶了，奶水不够喝。我一直都是混合喂养，女儿长到了五个多月的时候，我就开始喂米粉了。所以肠胃吸收肯定不太好，便秘是常有的事情，每次排便都是一点点。头便很硬又拉不完，而且还很嗅。一次大便要分几次才能拉得完，我在头条上看过一篇文章。我当时如获至宝，马上如法炮制，就是苹果煮水给宝宝喝。把苹果用刷子刷干净表皮切成小块，不要削皮，放入适量的水入锅。待苹果水煮开了之一会之后，放入一小抓的枸杞和两粒冰糖。4到5分钟之后，就可以直接把水倒到奶瓶里面放温喂给宝宝喝了。苹果还可以煮第二遍水继续喂宝宝，不要浪费了。

我女儿现在8个月了，有时候嘴巴臭臭的有口气，肯定是积食了。我女儿食欲很好，看到什么都想吃，有段时间我们还给她吃了饼干。吃东西太热气了引起口臭，每当这时我照样是煮苹果水。如果你觉得宝宝太小不想放枸杞或者冰糖，那也可以直接煮苹果水一样有效。我宝宝很爱喝苹果水的，一百毫升都可以喝得完。每次喝下去半个小时之后就开始拉了，一次就拉完一整泡大便，非常有效。拉完之后体内没有了宿便，嘴巴也就不臭了。

我现在基本上是一天一个苹果煮水给宝宝喝，宝宝的脸蛋就像红苹果一样粉红粉红的，可爱极了。希望我的回答能够帮到你！

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