夜宵速食热量低会胖吗,夜宵速食热量低会胖吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夜宵速食热量低会胖吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍夜宵速食热量低会胖吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 多吃宵夜可以长胖吗？
2. 为什么广东人都爱吃宵夜，胖子却很少，而北方人夜晚加餐就会很容易肥胖？

多吃宵夜可以长胖吗？

不一定，要看个人的体质。如果是容易长胖的人晚上吃夜宵的话就比较容易发胖。如果是吃不胖的人经常吃宵夜的话，长胖也有可能，但是几率不大。但是夜晚经常吃宵夜的话对个人身体是有影响的，建议少吃。

在晚上11点到凌晨5点之间吃东西的人比那些在那段时间不吃东西的人体重增加10%，因为在你不活跃的时候吃大部分的食物会变成脂肪，深夜进食会导致甘油三酯和胆固醇水平升高、体重增加等问题。研究发现，即使两组人摄入相同量的卡路里，那些白天吃东西的人也不会变得肥胖，而吃宵夜的人体重猛增。而且吃宵夜的人要比白天吃的多很多。我们的身体有一个昼夜节律：一个24小时的周期，从我们的能量水平和新陈代谢到我们器官功能的方式都会影响一切。如果我们改变自然的节奏，晚上暴露在光下，经常吃宵夜，会干扰正常的昼夜节律功能，在身体中会发生很多负面的变化。深夜进食会改变胰岛素、胰高血糖素和瘦素水平。人们晚上吃得更多时，他们就有更高的炎症标志。我们的身体使用胰岛素控制血糖的能力一整天都在变化，夜间的效率最低，而餐后血糖水平在一天中消耗的时间最高，造成血糖调节发生障碍。我们的脂肪组织中有生物钟的调节元素，破坏这些元素会导致昼夜节律受损。同时深夜进食也会增加你每天吃的食物总量，当很大的一部分食物摄入时，导致体重增加，更容易肥胖。升高的甘油三酯和胆固醇。会影响人体代谢脂能量和节奏。吃夜宵还会造成记忆力减退。原则上你不应该在深夜经常吃夜宵，，因为你摄入过量卡路里的风险太大，会增加体重发胖。然而，如果你必须吃，尝试健康的食物，尝试蔬菜、谷物、酸奶、鸡蛋。

如果这一天的总摄入量大于你的消耗量，时间长了是会长胖的。

亲说的这个问题，也只能回答有发胖的可能性。这个可能性建立在日常的三餐都已经吃饱了，然后额外加了一顿美味的热量爆表的宵夜之上。

要知道大家选择吃宵夜很少有能再坚持营养均衡饮食这个标准的，自己在家的就会吃泡面、点油炸类的外卖，出去会朋友的就是龙虾、火锅、烧烤等，这些宵夜本身就是营养价值并不高但是热量很高的食物。偶尔吃上一两次到也无妨，次数多了肯定这些热量就聚集在体内了呀。

总之，吃宵夜不等于肯定发胖，一整天的摄入超量才会发胖。

不一定，看体质吧，有人是喝水都会长肉，所以，想吃就吃吧，不要考虑胖瘦的问题。当然，选择宵夜的时候尽量选择健康一点的，毕竟身体吸收和消化也很重要，换个思维想，只要吃的健康，也不用担心长肉了。

为什么广东人都爱吃宵夜，胖子却很少，而北方人夜晚加餐就会很容易肥胖？

吃宵夜可不一定会导致肥胖：

那要看你吃多少，吃的种类都有哪些，才能决定你的脂肪增长多少啦!宵夜胖不胖人是分很多种因素。

根据《中国居民膳食指南》饮食原则：一多三少，即：品种多，少食、少盐、少油！这是健康饮食的基本原则！

广东人在饮食上的制作非常讲究少油少盐，在医学的角度，少油少盐对身体有很多的好处，可以让你的胃更好的消化食物，身体潜在的疾病因素也会得到相应的控制。

而北方人大多数吃的一些都是油性大，盐分，糖分较重食物，摄取量过多也会让你胃中的胃液超负荷工作。食物的消化和吸收，是要经过一个很复杂的过程。

广东饮食习惯有：早茶、早餐、上午茶、午餐、下午茶、晚饭、宵夜，但是他们除了午餐晚餐之外，在其它时间的进食量非常的少，都是一小碟的那种，而且他们对于酒也是小酌，基本都是一些茶水之类的。

东北人饮食习惯：早餐、中餐、晚餐、夜宵。对于东北人来说，每一餐都是非常重的，因为没有吃点心的习惯。特别是晚餐与宵夜时间，都是和家人、朋友相聚的时间，相聚就避免不了喝酒的环节，都知道东北人能喝酒，平均每人都要3瓶起，而且过多的饮酒也会增加肥胖的几率。

不得不说，广东人真的很瘦很瘦！我是北方女孩，来南方上学，我们寝室有一个广东姑娘，超级无敌瘦，但是聊天以后才发现原来她们广东的女生基本都是这个身材，上一百斤都算“肥胖人群”！

但是在我们北方，除非你是个子很低很低的女生，如果体重不到一百斤，就会被划分到“暴瘦人群”。一般一米六一米七的女生体重在一百一二十斤都是很正常的。

但是广东人爱吃宵夜这点我还真没发现，因为在我们寝室一般大半夜点外卖的都是我们北方女孩子😂。所以我感觉不管是南方人，还是北方人，只要是每天吃完一日三餐，半夜还在疯狂吃东西，就一定会胖的。

其实是否会肥胖，是受很多因素影响的。

1、饮食

经常吃高热量食物，比如油炸食品，火锅，烧烤，汉堡等一般就会肥胖；经常吃绿色健康食物，比如水果，蔬菜，沙拉等的一般身材都很好。这是因为高热量食物被吃进身体中后，身体摄入的卡路里比每天可以消耗的卡路里高了，无法把这些多出来的卡路里消耗掉，久而久之就留在身体中变成了脂肪，脂肪越多，就会越胖！

2、睡眠

研究表明，如果人缺觉，身体中的整体胰岛素反应能力就会下降16%，胃部脂肪细胞对胰岛素的灵敏性下降了30%，简单来说就是身体燃烧脂肪的能力下降了。所以说，长期睡眠不足或者睡不好，就很容易肥胖，甚至患上糖尿病！

3、基因遗传

肥胖也是受基因遗传影响的，如果父母都是肥胖人群，孩子也很有可能会很胖；如果父母都很瘦，孩子一般也会很瘦。这是由我们的基因决定的，现在科技发达了，想要知道自己的“肥胖倾向”高不高，通过一个简单的基因检测就可以测出来～

说到广东人爱吃宵夜胖子却很少，这个问答我真是无话可说，十多年前我都很喜欢跟朋友去饮夜茶，是以喝茶聊天为主，充期量我会吃一碗生菜鱼片粥，加一份香煎箩卜糕。因为这样我的体重保持在180斤，我的几个茶友，有3个接近200斤，现在我们都不敢去茶楼喝茶了，有时耒我家几个人光喝茶聊天，但我们的体重不减，很多北方人说我们广东人又矮又瘦，我想问一句，北方人体重超过300斤的又有多少呢？如果认为超过300斤才算健康，那我会祝福所有的北方人都身体健康！

南方的夜宵，在城市当中，夜宵跟正餐的选择几乎没有分别，粥粉面饭的都有。

而有小部分的成年人有吃夜宵的习惯，这是因为工作或***时间延长所致。

夜宵较晚餐多了一些不容易吃饱的小吃，例如烧烤、糖水（即甜汤）、以及小炒等。因消费比酒吧、迪斯科便宜，故也是成年人把酒谈天，放松心情或观看夜间球赛的另一场合。

广东人吃宵夜的目的不单只是“吃”，还带有***和少量的运动的。比如边看球赛边使劲呐喊，或者又边喝酒边猜拳，运动量也不小。

好不容易回家了，还要洗个澡，再看一会电视等等。这些都是在不停地消耗卡路里。

北方人晚上吃的都是一大盘的肉啊，很大的馒头啊，这些都是高蛋白和高淀粉的食物，对于脂肪的增长是有利的。

而且由于温度较低，吃完就早早上床了。另外人体的脂肪还跟当地的气候坏境相关联。

即理论上讲，越冷的地方，哺乳动物越高大肥胖。越高大热量越不容易散失。同样在零下二十度光膀子，90斤的肯定比150斤的先冻死。

反过来，体型小有利于散热，夏天瘦点会更好受。所以大体上，同一种哺乳动物越靠近赤道体型越瘦小，越靠近两极体型越高大。

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到此，以上就是小编对于夜宵速食热量低会胖吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于夜宵速食热量低会胖吗的2点解答对大家有用。