速食鹌鹑蛋热量高吗,速食鹌鹑蛋热量高吗会胖吗

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1. 100克鹌鹑蛋的热量？
2. 卤鹌鹑蛋热量？
3. 一个鹌鹑蛋多少热量？

100克鹌鹑蛋的热量？

鹌鹑蛋营养价值颇高，富含蛋白质、维生素 A、B 族维生素、维生素 E 以及铁、磷、钙等矿物质。其卵磷脂含量比鸡蛋高，对大脑和神经系统发育有益。

100 克鹌鹑蛋的热量大约为 160 千卡。

卤鹌鹑蛋热量？

热量:386大卡(100克);。

做法:（1）大豆油约20斤，油面保持两到三指高度，大火烧开锅，放17味香辛料包，辣椒10个，料酒100克，冰糖25克，生姜500克，大葱300克(注:生姜和大葱装进一个料包内，可用两次)，接着加食用盐。新汤第一次约加2斤到2.5斤盐，鸡精500克，味精350克，海鲜酱150克，切记尝汤调味咸度为面条汤咸度的3倍以上为宜。

一个鹌鹑蛋多少热量？

一个鹌鹑蛋是20千卡左右

鹌鹑蛋的热量160千卡/100g（鸡蛋144千卡/100g），每100g含有蛋白质12.8g（鸡蛋13.3g），脂肪11.1g（鸡蛋8.8g），碳水2.1g（2.8g），和鸡蛋相比差别不大。

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