热量低的乌冬面速食配方,热量低的乌冬面速食配方是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于热量低的乌冬面速食配方的问题，于是小编就整理了2个相关介绍热量低的乌冬面速食配方的解答，让我们一起看看吧。

1. 乌冬面减脂餐做法？
2. 全家乌冬面热量？

乌冬面减脂餐做法？

乌冬面是一种非常健康的食材，而且减脂效果也比较不错。下面是一份乌冬面减脂餐的具体做法：

所需食材：

1. 乌冬面干面条一份

2. 青菜或者木耳、豆芽等蔬菜一些

3. 洋葱、姜末、蒜末适量

4. 瘦肉或鲜虾、鱼排适量

5. 盐、酱油、料酒、生抽、味精、芝麻油、黑胡椒粉适量

6. 清水适量

做法步骤：

1. 先将洋葱、蒜末、姜末切碎备用，青菜或蔬菜清洗干净切好。

做法如下

材料：乌冬面400克、紫甘蓝3片、莴笋半根、胡萝卜一根、蟹味菇适量、培根八片、洋葱半个、烧汁适量、沙茶酱2勺。
做法：

1、紫甘蓝洗净切块。
2、莴笋去皮洗净切片。
3、蟹味菇洗净。
4、培根切段。
5、洋葱切丝。
6、胡萝卜切片。

7、锅中放入适量油，油热后放入培根中小火煎至培根焦黄。
8、放入洋葱均匀后放入所有蔬菜翻炒片刻。
9、放入适量黑胡椒碎翻炒均匀。
10、乌冬面提前放入开水中煮一分钟，然后过一下凉水。
11、将乌冬面沥干水分放入炒锅中。
12、然后放入烧汁和沙茶酱，将乌冬面和蔬菜一起翻炒均匀即可出锅。
13、然后再煎个太阳蛋，摆在上面就可以了。

煮片刻即可,在最后快出锅前放入一两块咖喱块煮化即可。

第二种:什锦炒乌冬面:食材:青椒丝、香菇丝、乌冬面、猪肉、胡萝卜丝、韭黄段、肉片、蒜片、姜片、味精、蚝油、白糖。做法:胡萝卜丝、韭黄段、青椒丝,肉切成片或者丝都可以,蒜片姜片少许,香菇丝切好备用,锅中放入油,把蒜片和姜片炒香后,放入肉片煸炒一下,同时加料酒、生抽,加入素菜配料,再翻炒几下,乌冬面过一下水,然后放进正在炒的菜中,继续翻炒,微微可以加一点水,加味精、加好友,可以稍放点白糖,因为蚝油比较入味,所以出锅前不用再加盐,稍稍淋点香油,会感觉更好吃。

第三种:牛肉乌冬面:食材:乌冬面、牛肉、洋葱、红彩椒、香葱、大蒜、姜、西班牙橄榄油。做法:乌冬面用开水烫,过冷水,控干,牛肉切片,红彩椒切丝、香葱切段、姜切丝、洋葱切丝,锅内做橄榄油,油微热放入洋葱、蒜片、姜丝煸炒出香味,放入牛肉片,牛肉片炒至变色,放入蚝油、盐、生抽、老抽、少许白糖、香葱调味,倒入乌冬面,迅速滑散,加一点汤或水,关小火盖上锅盖略微焖一下,开盖翻炒至面条裹满牛肉汁,加入红彩椒、香葱翻炒均匀出锅装盘。

第四种:日式乌冬面:食材:柴鱼高汤、昆布、柴鱼、水、乌冬面、酱油、小葱、姜、紫菜

全家乌冬面热量？

每100克重量的乌冬面所含有的热量是143大卡.乌冬面还含有丰富的维生素B1,维生素B2,维生素B3,维生素B8,维生素B9,钙元素,铁元素,磷元素,镁元素,钾元素,铜元素等营养物质成分,能为人体补充营养物质,提高机体免疫力和抗病能力,有利于人体的健康.乌冬面含有碳水化合物很高,能为人体补充能量,还能健脾养胃,养发护发.

乌冬面，他其实是日本还有其他地方都有了一种面条，它就是***用一定的面粉经营者，但是口感上会给人家软一些，而且乌冬面整个也是比较偏粗一点的，口感很不错，那乌冬面热量是多少呢？

其实乌冬面的热量比较低一点，基本上也就是在每100克达到了80大卡到100大卡左右，相对来说比较低一些，平常的话可以作为一些中午所食用的午餐或者是晚餐都可以的，制作也是比较多的，尤其是像我们常见的一些乌冬面，味道制作很好吃，下面先看看相关的一些信息吧。

到此，以上就是小编对于热量低的乌冬面速食配方的问题就介绍到这了，希望介绍关于热量低的乌冬面速食配方的2点解答对大家有用。