早餐速食蒸糕热量表图：早餐速食蒸糕热量表图片？

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本文目录一览：

• 1、做蒸蛋糕怎么办怎么做
• 2、三色蒸糕——补充营养热量低
• 3、土豆蒸糕的能量是多少
• 4、常见糕点卡路里一览表
• 5、食物热量表

做蒸蛋糕怎么办怎么做

把模具放入锅中到盖盖子，这个过程要快，火力也不能变，所以之前就调好火。蒸50分钟。关火，等2-3分钟才能开盖（等太久也不好的），如果马上开盖会回缩。

第1步、打鸡蛋，蛋清和蛋黄分开。第2步、蛋黄中加入面粉、酸奶，搅拌。如果喜欢甜一点，可以加点白糖。第3步、搅拌至无颗粒状。第4步、蛋清分3次加糖，用打蛋器打发。第5步、这是打发过程图，中间停一下加糖。

蒸锅中倒入适量水，烧开后放入模具，中小火加盖蒸约40分钟。（注意火候要保持中小火。）1关火，取出模具，揭开保鲜膜。1放凉后倒扣脱模。（放置烤网上，防止底部热汽凝结影响口感。）1成品。

蒸蛋糕家庭做法如下：主料：鸡蛋255克、玉米油40克、白砂糖30克、面粉40克、牛奶40克。准备好所需食材，并称量好重量。分离蛋清和蛋黄，分别用2个无水无油的容器盛放。蛋清盖保鲜膜备用，蛋黄放一旁。

三色蒸糕——补充营养热量低

1、待年糕蒸熟以后，拿出来切成适当的大小放到碟子里。

2、高粱米三色蒸糕有一定的药效，具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。高粱中含有单宁，有收敛固脱的作用，患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥有明显疗效，但大便燥结者应少食或不食高粱。

3、今有维生素B12的食品为数不多，除了紫菜之外，还有动物肝脏、蛋类和牡蛎等高热量食品。紫菜没有热量。最适合中老年人补充维生素B12幻每天只要食用3片紫菜，便可补充人体一天所需的4mg维生素B12。

土豆蒸糕的能量是多少

用料 土豆 1个 红萝卜 1/3条 虾 10个 盐 少许 植物油 少许 宝宝酱油 少许土豆泥土豆去皮，红萝卜切丁，上锅蒸熟。土豆熟后马上用勺子压成泥。虾泥虾去壳，剁成泥。

土豆苹果蒸糕蒸要看你量的多少的啊，一般性的蒸个半小时最最多了，差不多20分钟就OK了，蒸到差不多的时候你用筷子插一下，看看是不是熟了。

土豆的热量相对于其他的食物还是属于一种高热量的食物，一般100克土豆，大概含热量300卡左右。只能说不会长胖，相比之下，100克米饭热量110kcal，100克馒头/面条热量280kcal。

土豆的热量是多少？每100克的土豆所含有的热量为76大卡。

【辅料】：生抽酱油5克、辣椒油50克、芝麻香油5克、葱10克、食用醋5克、白糖10克。【制作步骤】：【一】：土豆洗净，去皮切块，上锅蒸熟。【二】：将蒸熟的土豆放菜板上用刀压成土豆泥。

常见糕点卡路里一览表

1、全麦制品卡路里一览表 全麦制品热量对比，单位：大卡/100克。

2、奶油蛋糕：378大卡／100克；碳水化合物56．50克，脂肪袭13．9克。水果蛋糕：347大卡／100克；碳水化合物61．60克，脂肪9．10克。巧克力蛋糕：437大卡／100克；碳水化合物40．20克，脂肪30．40克。

3、每100克奶油蛋糕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的16%。奶油蛋糕是一种将奶油涂在蛋糕表面上的糕点制品，凸显出浓浓的奶香味以及蛋糕的香软。

4、薯片、热量：548大卡//100g 薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。

5、蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋、奶油等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、钾、磷、钠、镁、硒等矿物质，食用方便，是人们最常食用的糕点之一 每百克面粉的热量是3300千卡。而每百克的奶油热量高达8700千卡。

食物热量表

1、相比而言，甜豌豆、豆角等也算高水分食物，但“干货”略多一些，热量就到了30~50千卡/100克；含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。

2、食物热量表如图：[_a***_]类：如米饭、稀饭、面条，***若用80大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80大卡。肉类、豆腐、鸡蛋：37克瘦肉和20克肥肉都是80大卡。

3、食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。

4、食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。

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