速食燕麦片儿热量高不高,速食燕麦片热量高吗

大家好，今天小编关注到一个有意思的话题，就是关于速食燕麦片儿热量高不高的问题，于是小编就整理了4个相关介绍速食燕麦片儿热量高不高的解答，让我们一起看看吧。

1. 一袋燕麦片热量？
2. 纯燕麦片的热量高吗？
3. 西麦即食燕麦片的热量是多少？
4. 即食燕麦片可以干吃吗?什么牌的要好呢？

一袋燕麦片热量？

燕麦片 (热量:367卡/100g)，1瓷勺燕麦片(12.0克)含有热量44大卡，需要散步30.3分钟消耗完。燕麦片高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，减肥期间推荐食用。

纯燕麦片的热量高吗？

通常每100克燕麦片的热量是377千卡，热量相对来说比较高。

燕麦片是比较常见的一种粗粮，其中含有丰富的碳水化合物以及粗纤维，也含有丰富的钙、磷以及多种氨基酸，平时适当吃些能够为人体补充营养，对健康有益。

虽说燕麦片热量高，但是其中含有丰富的膳食纤维，吃了之后很容易产生饱腹感，因此一般不容易导致发胖，减肥期间的人也可以适当吃些。

西麦即食燕麦片的热量是多少？

西麦燕麦片（原味）的热量(以100克可食部分计)是358大卡(14***千焦)，在同类食物中单位热量较高。 每100克西麦燕麦片（原味）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的15%。

即食燕麦片可以干吃吗?什么牌的要好呢？

　　可以干吃的。干吃燕麦片的话，热量较高。还是建议用热水冲泡。用热牛奶或豆浆都可以,健康的早餐。　　燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

到此，以上就是小编对于速食燕麦片儿热量高不高的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食燕麦片儿热量高不高的4点解答对大家有用。