章安夜宵速食热量表：章安小吃？

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本文目录一览：

• 1、求食物各种食物所含脂肪热量表~
• 2、8款低热量懒人速食推荐5分钟搞定一顿大餐
• 3、打工人夜宵速食分享
• 4、有什么方便好吃的速食类晚餐吗?

求食物各种食物所含脂肪热量表~

1、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

2、优质脂肪食物热量表（千卡/100g）南瓜/23。芋头/56。红薯/61。土豆/81。紫薯/106。荞麦/337。玉米/112。燕麦/338。全麦/246。糙米/348。意面/351。藜麦/368。虾仁/48。生蚝/57。牛奶/54。巴沙鱼/82。豆腐/84。

3、坚果组 南瓜子（炒） 南瓜子的可食部分为68%，图为100克带壳南瓜子的量。该示例份南瓜子含能量390千卡，蛋白质25克，脂肪33克，碳水化合物4克，膳食纤维8克。

4、鸡蛋还含有维生素B12，这是脂肪分解的必要物质。 谷类 燕麦：含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉粥样硬化，具有降胆固醇和降血脂作用。

5、食物热量表是根据单位数量的食物中所含的热量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。

6、食物卡路里对照表如下：一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即186千焦/小时/千克。

8款低热量懒人速食推荐5分钟搞定一顿大餐

海底捞精品牛肉冲泡拌饭 参考价格：8元/盒 他家的拌饭一共有五种口味，可以让不同口味的小伙伴都能找到自己喜欢的一款。我个人最喜欢的就是精品牛肉拌饭。

NO.1 木耳鱿鱼汤 靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜 专家点评：此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。鱿鱼： 含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。

金枪鱼配玉米 买浸在超市水里的金枪鱼，加玉米和一点蛋黄酱。虽然我们看起来不太好，但我们内心的味道很好，哈哈。牛奶南瓜 对于喜欢吃南瓜的人来说，南瓜是神器。热量每100克只有22卡路里，而且是高纤维和低脂肪的。

入口即化的帆带奶油咖喱饭这款速食拌饭性价比很高，倒在碗里有看得见的大块鸡肉，淡淡的奶油味不会很腻，里面还放了芝士，鸡肉的味道配合芝士奶油鲜嫩爽口，整碗一口气吃完也不会觉得腻。

快餐食品：包括主食和副食品的方便食品，如中国特有的中式快餐及麦当劳、肯德基、比萨饼等。方便食品：指部分或完全加工成熟、食用前只需稍微处理或完全不处理即可食用的食品。

用这个抵一餐，保守估计能少摄入400千卡，呜呜呜呜呜懒人福音！ORIHIRO蒟蒻果冻 推荐指数：☆☆☆ 价格：15/包 热量：13kcal/个 超低卡的果冻，口味很多很多。

打工人夜宵速食分享

1、梅干菜扣肉饼 速食玉米 鸡肉串 奶黄包/豆沙包 小龙虾拌面 三全扬州炒饭 梅干菜扣肉饼 店铺：tb大吉创鲜 价格：19/10片 我之前买到的是已经做熟的，用微波炉加热20s-60s即可食用。

2、宿舍党打工人一定要吃过的甜口速食，既可以作为主食也可以当做甜点[_a***_]！ 芋泥粉，17元一大袋 这个芋泥细腻到飞起来，加入等量的水，搅拌均匀就这么简单就可以得到和商店买的芋泥没有任何差别的成品。入口细密丝滑。

3、海福盛速食粥 购买渠道：海福盛旗舰店 参考价格： 39 元 / 6 杯 应该是市面上最好吃的速食粥，热水冲开后很像汤泡饭。

有什么方便好吃的速食类晚餐吗?

1、统一红油钵钵鸡 价格：25元 统一红油钵钵鸡是一道充满麻辣风味的速食美食，辣味十足，口感鲜美。它的特点在于食材鲜嫩多汁，配料丰富，还有那一勺勺的红油调料，让人垂涎欲滴。

2、食人族麻酱爆肚粉 价格：6元 麻辣控的朋友们，这款速食绝对能满足你的味蕾！食人族麻酱爆肚粉是一道充满川味风情的美食。

3、在下班以后可以提前买好第二天的食材，或者是2~3天的晚餐食材，这样即使做也会比较快，可以买一些速食类食物，如加工的肉类食物，鱼丸，牛肉丸，鸡蛋，土豆，胡萝卜，面食类，米粉类，米类等食物。

4、速食麦片 速食麦片很有饱腹感的。麦片中桂格的价位比较合理，冲一下就能吃，味道很不错。水果麦片里面果干超多，也可以用手抓着干吃了。果干挑没了就剩燕麦片了，可以冲着吃。顶大面皮 顶大面皮的味道很不错。

5、今天分享呼声很高的，宿舍平价好吃的免煮速食。都是不用锅，不用电行的常温保存款。我试试了好多个品，这些是从当中选出来的直接推荐版。

6、还添加了魔芋粉！又能饱腹又能降低热量！小总结：都是一些比较平价又方便好吃的速食，可以根据自己的口味购买。速食虽然好吃，但不建议大家天天吃哦，偶尔吃一次就好。

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