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玉米饭热量比较高,每100克大概250大卡。玉米饭的热量值是比较高的。包谷即玉米。其中的能量含量达到3千2百大卡。在谷物类中属于高能量粮食。所以。包谷饭热量是高的。
平均玉米大约200~300卡路里,主要取决于玉米的种类哦,白色的糯玉米是300多卡路里,甜玉米也是300多卡路里,最常见的颜色不是很黄的玉米是200卡路里左右。玉米不仅可以为身体提供能量,还有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、微量元素,还能促进身体的物质代谢。在减肥时可以代替主食进行食用。
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