速食鸡胸蛋白质热量需另算,速食鸡胸肉蛋白质还高吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食鸡胸蛋白质热量需另算的问题，于是小编就整理了5个相关介绍速食鸡胸蛋白质热量需另算的解答，让我们一起看看吧。

1. 176g鸡胸有多少蛋白？
2. 一碗鸡胸肉的热量和一碗米饭对比？
3. 两鸡蛋，半斤鸡胸的热量？
4. 200克鸡胸肉大概有多少，就像超市里那一块大概是多少克？
5. 鸡胸肉蛋白质含量20g左右，请问这是生肉还是熟肉的？

176g鸡胸有多少蛋白？

100克鸡胸肉含大概20克蛋白质。鸡胸肉的蛋白质含量为19.3%，脂肪含量为9.4%，碳水化合物含量为1.3%。

每100克的鸡胸肉的热量是167千卡。鸡胸肉属于优质蛋白，其他也属于优质蛋白的有鸭肉，深海鱼肉，鸡蛋清等。建议平时食用多用清蒸、煮、炖等方法，并且每日搭配绿叶蔬菜至少500克，如菠菜，油菜等。

一碗鸡胸肉的热量和一碗米饭对比？

一般家里的碗,盛的米饭200克约232大卡；以一块市售的鸡排为例，200 克重的鸡排就有500 大卡的热量，若是特别加大的鸡排(300 克重) ，热量更高达750 大卡以上。所以，一份鸡排比一碗米饭热量高268—520大卡左右

鸡肉热量大。米饭的热量是116大卡/100g，鸡肉的热量则为167大卡/100g。

因此相比较来看是肌肉的热量更大。鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

两鸡蛋，半斤鸡胸的热量？

1只(中)鸡蛋(60.0克，可食部分53.0克) 76大卡 ，两只152大卡。

200克鸡胸肉大概有多少，就像超市里那一块大概是多少克？

大概就是鸡胸脯肉，一半那么大。

鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的，200g大约是三个鸡蛋的重量，一整块鸡胸肉大概220克左右。

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

鸡胸肉蛋白质含量20g左右，请问这是生肉还是熟肉的？

感谢邀请，按常理三大营养素的产能数值都是生肉的。

鸡胸肉常被营养专家推荐食用的低脂高蛋白食物，每100g生鸡胸肉可食部热量是133千卡，其中蛋白质19.4g，脂肪5g，碳水化合物2.5g。

加工后的鸡胸肉蛋白质含量还会不同升高，比方每100g法式香草熏鸡蛋白质含量达25.8g，O’DAY鸡胸肉每100g蛋白质含量更高32.2g，非常适合健身，减重，减脂，慢病人群食用。

鸡胸肉的做法很多，可以香煎，提前用盐，胡椒粉，喜欢也可以加孜然，柠檬汁腌制30分钟以上，放入橄榄油，平底锅内可以加入小🍅，蔬菜一起煎熟即可。

也可以水煮后同蔬菜拌鸡肉，这是我比较爱吃的一道菜，鸡肉煮熟撕成细丝，同生菜，玉米粒，小番茄，紫甘蓝，红芸豆一起，放凉拌醋调口不用放盐，就很好吃。

当然愿意吃热菜的也可以炒鸡胸肉，搭配青豆或蚕豆，喜爱辣的还可以放小米辣，提前将鸡胸肉焯水，切片，少量淀粉，盐，胡椒粉腌制，锅中放入5g油，快速翻炒加入配菜即可。

我是营养师王芳，希望我的回答能帮助到您。

鸡胸肉的蛋白质含量为每100克鸡胸肉，含蛋白质24.6g、脂肪1.9g。 ——数据摘自《中国食物成分表》，这个含量指食物本身蛋白质含量，就是未加工前的含量，也就是生肉时候的含量。

到此，以上就是小编对于速食鸡胸蛋白质热量需另算的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食鸡胸蛋白质热量需另算的5点解答对大家有用。