速食食品有什么作用,速食食品有什么作用和功效

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食食品有什么作用的问题，于是小编就整理了5个相关介绍速食食品有什么作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是速食剂？
2. 孕妇可以吃的速食？
3. 什么速食早餐比较健康？
4. 为什么说快餐热量高而且没有营养？
5. 方便面真的是垃圾食品吗？如果是，那为什么消耗量还那么大呢？

什么是速食剂？

没有速食剂只有塑化剂。塑化剂（增塑剂）是一种高分子材料，最常见的是邻苯二甲酸酯，被用作塑料增塑剂时，一般指的是邻苯二甲酸与4～15个碳的醇形成的酯。其中邻苯二甲酸二辛酯是最重要的品种。它是一类能起到软化作用的化学品。

孕妇可以吃的速食？

孕妇可以适量的吃一些素食燕麦片，但是不能过量的食用。燕麦片中富含有人体必需要的氨基酸，并且配比合理，利用率高，因而其蛋白质的营养价值可以和鸡蛋相比美。

市场上也有以燕麦为加工原料做成的速食品，比如普通燕麦片，速食燕麦片，燕麦粉等都有保健作用。

什么速食早餐比较健康？

南瓜玉米小米粥：将南瓜、新鲜玉米、小米和纯净水煮沸即可，这款早餐香甜软糯，可补充多种营养。

养胃小米鸡蛋饼：将小米浸泡后煮熟，打成浆食用，加入鸡蛋和面粉，倒入平底锅煎熟，养胃鸡蛋饼口感松软，适合胃不好的人食用。

西红柿鸡蛋面：将西红柿块放入锅中翻炒，加入适量水或鸡汤，煮开后下入面条，八分熟时撒盐，打散鸡蛋液淋在汤煮沸的地方，熟后关火，撒入香葱，西红柿鸡蛋面清淡好消化，能起到养胃的作用。

米仁莲子百合粥：将米仁、莲子、百合、粳米和红糖一起煮稠，米仁莲子百合粥可以起到补虚健胃的养生功效，改善肠胃功能，滋补身心。

桑葚三明治：在面包上放几粒桑葚，再舀几勺桑葚汁，均匀地浇在面包片上，对折即可食用，桑葚三明治可以起到清肝养胃，明目的作用。

为什么说快餐热量高而且没有营养？

西式快餐热量高，油脂是热量最高的食物，每克油脂产生九卡热能，而高油脂食物中，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。

一个大汉堡或三明治就含了六百至一千卡的热量，而一餐大小三块炸鸡就含了七百卡热能，如肉类主食之外再来一包炸薯条三百卡热能、一罐可乐一百十卡和其他副食，这一餐吃进一千五百卡的热量也不足为奇，等于吃进了减肥时全天的热量（1000卡）还要多，此时其他二餐你就是饿肚子也无法减肥了。

另外，炸油在几百度的高温下，一炸再炸，原来是身体养分的脂肪酸，氧化成对身体有害的毒油，不但如此，肉类、蔬果和五谷表面的养分，被炸焦後，也成了有致癌作用的毒素，会增加年老时得大肠直肠癌或乳癌的机会。总的来说洋快餐“三高”(高脂肪、高热量、高钠)和“三低”(低维生素、低矿物质、低纤维)，无法满足人体生长活动的需要，更不有利于身体质量的提高，所以说快餐热量高而且没有营养。

方便面真的是垃圾食品吗？如果是，那为什么消耗量还那么大呢？

感谢邀请，

方便面口味不错，吃起来又方便，携带还便捷，因此成了更多年轻人喜爱的食品之一。方便面一般是通过冷油炸的方式处理面饼，这样利于保存而且能增香口感，因此，方便面中含有大量油脂，再加上主要是碳水化合物的面饼，其中热量高油脂多而含有的营养成分很有限，因此才被大家看作垃圾食品；方便面中的蔬菜包蔬菜都是经过风干压制，其中的水溶性维生素已不存在，膳食纤维、矿物质和微量元素也基本上所剩无几，可以说就是一堆“蔬菜的尸体”来增加视觉上的安慰，方便面中的油包油脂较多，而调料包中的盐成分含量惊人，有研究发现，仅仅33g的调料包中就含有5000mg钠离子，最多的能够人摄入两天，这也是为什么吃了方便面很多时候会觉得口渴难忍。

所以，方便面虽然味道不错，但热量高、油脂成分多，含盐量高还没什么营养成分，因此是妥妥的垃圾食品。为什么这么多人依然对方便面情有独钟？当然是因为味道好，而且方便面利于携带做起来又方便，很多奔波频繁而不爱料理、家里宅或者久坐久躺的人还是会依赖于它。其实方便面也可以吃得更健康，把面饼放在开水中煮出油脂，倒掉水之后在添加自己喜爱的蔬菜和肉类，还可以加上一个荷包蛋配上，油包可以加入少量，调料包加入1/3，这样可以保持方便面特有的味道，如此一来，能够避免大量摄入油脂，又能够有更多营养成分[_a***_]，比起原来的方便面来说要好得多。

到此，以上就是小编对于速食食品有什么作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食食品有什么作用的5点解答对大家有用。