高热量食物增肥速食食谱,高热量食物增肥速食食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高热量食物增肥速食食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍高热量食物增肥速食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 十大高能量食物？
2. 高热量高糖食品有哪些？
3. 吃了很容易变胖的高热量食物有哪些？

十大高能量食物？

10.奶酪(328千卡/100克）

9.薯条(367千卡/100克)

8.奶油蛋糕(379千卡/100克)

7.月饼(411千卡/100克)

6.泡面(440千卡/100克)

5.牛轧糖(500千卡/100克)

4.烤肠(508千卡/100克)

3.薯片(548千卡/100克)

2.杏仁(578千卡/100克)

1.巧克力(589千卡/100克)

扣肉、午餐肉、肥肉、奶油、坚果、薯条、可乐、黄油、甜饼、油炸食品、冰淇淋、冰棒和各种雪糕、汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、核桃、花生、奶油蛋糕、动物内脏、脑、心、肝肾、动物油脂、蛋黄、月饼、膨化小食品、香肠。

巧克力，炸鸡排，炸薯片，扣肉，糟肉，面包，面条，百合，动物脂肪等等。

一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里。

　每罐炸薯片热量＝约1100卡路里＝打网球3小时。

　洋芋片会让人发胖，其实错并不在于它的原料:马铃薯，而是当被切成薄薄的马铃薯片下油涡炸的那一刻，瞬间让它的热量水涨船高。

1.动物脂肪

动物脂肪是高热量食物的首选，尽管热量的多少取决于脂肪的来源。最高卡路里的食物是鱼油，每100克含有902卡路里。培根每100克含有898卡路里。黄油热量较少，每100克含717卡路里。

2. 植物油

尽管植物油和脂肪的卡路里含量不如大多数动物产品，但它们仍然比其他种类的食物含有更多的能量。例如，蔬菜起酥油每100克含有884卡路里。油和固体脂肪含有同样多的卡路里。

3.坚果

坚果的高卡路里含量是有道理的，因为这些食物含有大量植物油。澳洲坚果每100克含818卡路里，而山核桃每100克含710卡路里。除了卡路里，坚果还含有健康的脂肪、矿物质和纤维。

4. 沙拉酱

沙拉酱的制作方式不同，所以如果你在沙拉上撒一些香醋，你会在你的食物中增加微不足道的卡路里。另一方面，全脂沙拉酱含有的热量和油一样多。例如，凯撒沙拉酱每100克含有590卡路里。

5.花生酱

花生是豆类而不是坚果，但是它们含有大量的卡路里，比如坚果和坚果果酱。100克花生酱=588卡路里！

高热量高糖食品有哪些？

一般来说，高糖、高脂肪、高热量的食物主要有膨化食品、油炸食品、碳酸饮料和奶茶、各种糖果等。高糖、高脂肪、高热量是导致人体发胖的“罪魁祸首”，在日常生活中应避免过量进食这些食物。

吃了很容易变胖的高热量食物有哪些？

好吃的东西都长胖，好看的人都危险

不知道为什么，就是就是越好吃的东西，它的热量就越高

有这几种东西减肥千万别碰，我减肥期间，只要一碰这些美食，我就直接反弹到最开始的体重，甚至还会涨!

①红烧肉

红烧肉真的是超级好吃啊，我真的很喜欢很喜欢吃红烧肉，但它也真的真的很长胖

吃一份红烧肉就有700多大卡的热量会被吸收，想想还挺吓人的

（图片说的500多大卡是指100克的，一份红烧肉可不止100克）

②蛋黄酥

蛋黄酥你们应该都吃过，蛋黄酥，其实又贵又长胖，但是它真的非常好吃

特别最近还研发了，在蛋黄酥里面加那种麻薯，使蛋黄酥的口感更加的美妙

感谢邀请。减肥一定要控制一些高脂肪、高热量的事物。

比如：

烧烤类、油炸食品、巧克力、甜点饮料、蜜饯类等的食物，辣条、巧克力、蛋糕、油炸食品、方便面、糖果这些大家都很熟知。

热量主要来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质

碳水化合物产生热能 = 4千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克

无法抗拒食物的诱惑？下面介绍给大家几种方法可巧妙避开高热量摄入：

到此，以上就是小编对于高热量食物增肥速食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于高热量食物增肥速食食谱的3点解答对大家有用。