速食荷包蛋拌饭热量高,速食荷包蛋拌饭热量高吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食荷包蛋拌饭热量高的问题，于是小编就整理了2个相关介绍速食荷包蛋拌饭热量高的解答，让我们一起看看吧。

1. 烤鸭拌饭热量？
2. 汤汁拌饭热量？

烤鸭拌饭热量？

1.烤鸭拌饭的热量大概是439千卡

2.用料

烤鸭适量，鸡蛋1个，金针菇适量，香油少量，酱油适量，盐适量，米饭1碗

步骤

1.切烤鸭肉块状，切金针菇只要前半部分，搅匀鸡蛋。

2.放油，炒好鸡蛋并用切成块状，再放入米饭，一起拌炒。

3.放入鸭肉炒一会，放盐放酱油，继续拌炒，最后放入金针菇，炒好完成！

汤汁拌饭热量？

热量200大卡

做法步骤

食材：火腿肠一根、鸡蛋两个、少许尖椒、米饭一份

1、碗中放两勺生抽➕半勺白糖➕一勺老抽➕一勺蚝油➕一勺淀粉➕半碗清水搅匀备用

2、两个鸡蛋搅匀，热锅冷油放鸡蛋炒熟备用，留底油放火腿肠、尖椒炒香，放入鸡蛋、倒入酱汁大火煮开，放入米饭拌匀即可

汤汁拌饭每百克192大卡热量。

用料

鸡腿 4只，香菇 3朵，土豆 1个，青椒 2个

冰糖 4颗，干辣椒 2个，姜 ，料酒 ，生抽 

盐 ，胡椒粉 

汤汁拌饭的做法步骤

步骤 1

鸡腿剁好，冷水加点料酒，放入鸡腿，煮沸后撇去浮末捞出备用。

步骤 2

准备好香菇和青椒。

每100克拌饭中含有200大卡以上的热量

做法

1· 这是味觉呈现最浓郁的单三种食材，

一个是草虾一个是番茄，一个是我们金华人家里最常见的香肠/ 可以完全用午餐肉，火腿肠来代替

2· 这里是配菜一个是千张一个是绿豆芽一个是嫩豆腐。

3· 千张切成小细丝 香肠切成薄薄的片儿。草虾提前和生姜焯水。

4· 不可或缺的小绿葱和大蒜。

5· 剁蒜蓉

6· 放入油，把葱白和蒜蓉爆香。

7· 加切碎的番茄

到此，以上就是小编对于速食荷包蛋拌饭热量高的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食荷包蛋拌饭热量高的2点解答对大家有用。