速食粥热量低零食做法简单,速食粥的做法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食粥热量低零食做法简单的问题，于是小编就整理了2个相关介绍速食粥热量低零食做法简单的解答，让我们一起看看吧。

1. 中午吃什么零食代替主食？
2. 2岁宝宝南瓜小米粥做法？

中午吃什么零食代替主食？

第一种，泡面

首先第一个就是泡面，用泡面来代替主食，这已经不是一个刚刚出现的新奇事情了。早在很久以前，就已经有人有了这样的举措。当你在不想吃饭的时候，就可以给自己买上一包泡面，不管是用热水泡，还是水用锅煮。最后出来的味道都丝毫不会比我们吃米饭要差，不过前提是我们在吃泡面的时候要大方一点，不要真的只是加一点泡面，而是鸡蛋，蔬菜，各种都来一点，这样还能够保证丰富的营养。

第二种，速食粥

然后就是速食粥了，当我们一周连续几天都吃包子馒头的时候，难免会想要给自己改善一下口味。而最好的方式就是吃粥，既方便，又快捷。不过如果我们着急出门的话，可能煮粥会来不及，那也没有关系，现在有一种零食叫做速食粥，只需要我们用热水泡一下就可以立马食用了。既能够填饱肚子，还能够节省时间。

第三种，自热火锅

第三种就是自热火锅，很多人都还停留在去年吃火锅的日子里面。因为今年还从未吃过火锅，总感觉好像少了一点什么一样。不过这没有什么太大的难度，既然不能够跟自己朋友一起聚会吃火锅，那我们就自己一个独自享受火锅的美好吧。现在已经有了自热火锅，只是说可能价格贵了一点，但还是很方便的。尤其是当你一个人想吃火锅的时候，这就是最好的选择。完全能够代替主食。

第四种，面包

最后一个就是面包了，在以前的时候，面包只是一个零食，无聊的时候给自己吃两口，打发一下时间。但是现在不一样了，当我们不想吃早餐，或者是不想吃中餐晚餐的时候，都可以用面包来解决。既能够填饱肚子，还能够帮助我们减肥，这简直就是一举两得啊。难怪现在的年轻人们都会用面包来代替主食了。

中午是能够吃燕麦片的，燕麦是归属于谷类食品，能够做为主食食用，且它不一般的精白米面含有更丰富的维生素，矿物质和膳食纤维等营养素，具有更高的营养价格和保健效果。

早上吃可以加一些坚果，牛奶，水果，它的热量很高，这样就能够保护一天的营养。

2岁宝宝南瓜小米粥做法？

对于婴儿来说，母乳是宝宝最健康的食物。但是由于母乳不足或者妈妈的时间有限，很多时候宝宝吃不到奶，家长就需要给妈妈进行辅食的添加。由于宝宝的消化系统比较差，辅食要添加一些粥和烂面条之类的食物，那么婴儿南瓜小米粥的做法是什么？

婴儿南瓜小米粥的做法是什么

南瓜削皮切块，电锅蒸30分钟，蒸熟后压成泥放凉备用，半杯米洗净后，洗米水滤掉，米放置冷冻库冰一晚，隔天要煮时，取出退冰后即可用汤匙压成碎米状，觉得麻烦可以粥煮好用果汁机或食物调理器打成泥状，碎米+水+南瓜，电锅蒸30分钟即可，宝宝刚开始练习吞咽时，煮粥时水量会比较多，当宝宝进食状况良好时，煮粥水量可酌量减为250克，是煮多次后最为理想的稠度。

南瓜小米粥的烹饪技巧

1、浸泡原料，不仅可以节省煮粥的时间，还可以使粥口感更细腻、粘稠。

2、煮粥时水最好一次到位，避免中间往里加水，煮粥的过程中尽量不要频繁搅动。

3、待到小米开花，南瓜煮化时，可以用勺子稍稍搅动，南瓜很轻松的就散碎了。

南瓜和小米都是和有营养的食物，作为宝宝的辅食添加是最好不过了。在做南瓜小米粥的时候，妈妈要注意掌握好火候和时间，要把粥煮到稠度刚刚好，还要保证米一颗米粒充分吸收到水分，煮出来的粥就会比较适合宝宝的口味，宝宝一定会喜欢的。

到此，以上就是小编对于速食粥热量低零食做法简单的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食粥热量低零食做法简单的2点解答对大家有用。