大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于日本速食燕麦饭团的做法的问题,于是小编就整理了2个相关介绍日本速食燕麦饭团的做法的解答,让我们一起看看吧。
用料
黑米 1/5杯
糙米 2/5杯
干香菇 5颗
胡萝卜 半颗
杂粮饭团的做法
黑米 糙米 干香菇提前一个晚上分别泡发
大米淘洗干净倒去多余的水份,保持湿润,保鲜膜封好
1.各种米放在一起煮成米饭。干香菇,胡萝卜切成小丁,放进无油锅里,倒入水没过材料,加两汤勺生抽,小火煮到水收干。
2.煮好的香菇和胡萝卜放在一边备用
1、红薯洗干净备用。
2、用电饭锅配的量杯,大米,小米,荞麦,各半杯,红薯半个去皮。
3、红薯切成小块。
4、所有食材一起放入电饭锅,水淹没过红薯,再多一丢丢。
【所需食材】:糙米120-150g、大米70-100g、玉米渣15-30g、黑米100-120g、薏米40-60g、红豆20-40g、醋3-5ml、燕麦8-10g(大家也可以添加一些自己喜欢的食材,比如青豆、绿豆等)。
【烹饪步骤】:1、把我们要用到的所有食材和配料都准备好,醋,薏米,燕麦,红豆,玉米茬子,黑米,糙米,大米,把所有的食材都冲洗干净,多洗几遍。(把里面的杂质和尘土都洗干净,确保米里面没有多余的杂质,这样口感会更好一些。)
2、准备一个干净的器皿,把所有洗干净的食材都放到器皿里,在到上适量的清水/温水(最好是到入温水,这样等煮好的时候吃起来会更加软糯鲜美。)浸泡4-5个小时左右。
3、等所有的食材都浸泡好以后一起到进电饭煲里,把浸泡的水也一起倒进去,再加入5-8ml的醋。
4、盖上电饭煲的盖子,如果有蒸煮五谷的选项直接煮就可以了,等到食物都煮好以后把食材取出来分成8-12份,先放在一边,放至温热,在准备数份保鲜膜,把煮好的粗粮饭团包裹起来,尽量包的圆一些,这样就可以随吃随拿了,非常方便。
赤小豆用冷水浸泡12-24小时
步骤2
绿豆浸泡5小时
步骤3
步骤4
将所有的材料一起放入锅中,加入水,盖上盖子,按下煮粥键
步骤5
将煮熟后的米饭,放凉(不烫手)做成圆形饭团即可
烹饪技巧
可以吃。
因为燕麦是一种健康的粗粮,富含膳食纤维和蛋白质,对人体有益。
除了作为主食或早餐食材,燕麦还可以制作成多种美食,如燕麦粥、燕麦饼干、燕麦饭团等,增加食欲的同时,也能满足口感的要求。
同时,也需要注意个人体质对燕麦的耐受程度,如果有不适症状需要及时停止食用。
到此,以上就是小编对于日本速食燕麦饭团的做法的问题就介绍到这了,希望介绍关于日本速食燕麦饭团的做法的2点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.electricalservices-london.com/post/50794.html