速食饺子热量减脂高吗知乎,速食饺子热量减脂高吗知乎

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1. 素饺子为什么热量高？
2. 速冻饺子热量高吗？
3. 低脂饺子减脂期能吃吗？

素饺子为什么热量高？

答：因为素饺子馅内掺入植物油，所以素饺子热量高。

饺子分一般为荤馅和素馅，在大多数人的心中，荤馅热量更高，所以素馅成了减肥党的最爱，实际上，两者之间热量相差无几，相较之下荤馅蛋白质含量会更高，因此可以吃荤馅饺子的时候再配一个素菜，这样蛋白质、碳水、蔬菜都有了，营养均衡。

速冻饺子热量高吗？

一般来说，100克饺子的热量是100克包子热量的2倍，每一百克有240大卡。东北人春节必吃饺子，不同肉馅的饺子热量相差很大。 正在减肥期间的妹纸，建议选择素馅饺子最好可以有杂粮面的饺子皮。最常见的素饺子就是鸡蛋和素三鲜饺子。

5个饺子是一碗米饭的热量大约在200大卡左右。

而饺子中油脂和淀粉含量都比较高，每100g饺子的热量大约为124大卡，一个速冻饺子的重量大约在20g-30g左右，所以5个饺子的热量就差不多相当于一碗米饭。因此如果担心长胖的话，要尽量少吃饺子，如果要吃也尽量选择吃素菜饺子，这样热量会稍微低一点。

低脂饺子减脂期能吃吗？

减脂期可以吃水饺，但是最好不要吃得太多。

水饺属于一种比较常见的面食，在减脂期间可以适当的少吃一些，不会有影响，尽量选择素馅的水饺。但是水饺当中也会含有一定的碳水化合物，因此不能够吃得太多，否则也会影响到减脂的效果。

可以适量吃

减脂期可以适量吃饺子：

1. 饺子中含有营养物质，适量进食能够补充能量和营养，不会对减脂造成影响。

2. 进食量应控制：过多进食饺子会导致摄入过多热量，影响减脂效果。

3. 减脂期应控制其他食物的进食量，多运动身体加快脂肪消耗，对减脂有帮助。

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