低热量速食土豆怎么做好吃,低热量速食土豆怎么做好吃又简单

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低热量速食土豆怎么做好吃的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低热量速食土豆怎么做好吃的解答，让我们一起看看吧。

1. 烤土豆属于低热量食物吗？
2. 快餐中哪种热量最低？
3. 不要辣椒和蒜怎么炒土豆？

烤土豆属于低热量食物吗？

烤土豆属于中热量吧，低热量的食物一般就是蔬菜水果之类的，土豆属于淀粉类，作为一种主食，如果是烤着吃，可能会因为表面刷一层油而使热量提高，如果要是吃一次不会有什么影响，不过就要把它当作主食来吃了，还要控制量，也不要刷酱汁

快餐中哪种热量最低？

1.芦笋 芦笋含丰富维他命A同C 热量：66cal/一磅 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

2.茄子 茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用 热量：19cal/半碗 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3.鸡肉 鸡肉热量很低 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4.土豆 热量：145cal/一个大薯 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! 5.海鲜 海鲜是减肥女士首选 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。6.扁豆 扁豆可以加快身体的新陈代谢 热量：232cal/一杯 若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。7.橙 橙多纤维又低卡 热量：50cal/一个 橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。8.全麦包 全麦包是面包中最低热量 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者Tea Time吃个全麦包填填肚子! 9.燕麦片 燕麦片对推动消化系统很有功效 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，体重一定会减轻得多。10.椰菜 椰菜含丰富高纤维成分 热量：40cal/一杯 椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

不要辣椒和蒜怎么炒土豆？

粉条炒土豆。豆芽炒土豆。芹菜炒土豆，瘦肉炒土豆等等。都可以做出非常美味的家常小吃。炒的时候都别放辣椒和蒜。土豆含有丰富的氨基酸，淀粉质和各种矿物质。经常吃土豆能够给人体补充充足的能量和蛋白质。能够使人免疫力增强。抵抗各种疾病。

不要辣椒和蒜炒土豆，把土豆洗干净，去皮切成丝放凉水里，拔出土豆里的淀粉，再冲洗两遍，放在盆里备用，准备几粒花椒粒，起锅烧油，小火把花椒粒炒香，把花椒粒捞出来扔掉，把土豆丝倒入锅里，大火翻炒， 放胡椒粉生抽醋少许白糖和适量盐翻炒几下出锅，这样炒出来的土豆丝更好吃

土豆的做法很多，比如土豆炒芹菜（青岛名菜），糖醋土豆丝，胡萝卜片炒土豆片（也可以是丝），葱油土豆泥，炸，红烧土豆块，以上这些都是不用加辣椒和蒜做法。

土豆丝饼也是不错的选择，这里用的土豆淀粉含量要高一些。

最后还有一道土豆丝炒泡好的土豆粉条，只放生姜和花椒还有盐就好，这些都很好吃。完毕。

到此，以上就是小编对于低热量速食土豆怎么做好吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于低热量速食土豆怎么做好吃的3点解答对大家有用。