速食粥热量低零食做法窍门,速食粥的热量

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食粥热量低零食做法窍门的问题，于是小编就整理了3个相关介绍速食粥热量低零食做法窍门的解答，让我们一起看看吧。

1. 粥怎么保温效果很好？
2. 东北面子粥怎么做
3. 低卡粥排行？

粥怎么保温效果很好？

要保温粥的效果好，可以***取以下措施：

首先，选择具有保温性能的容器，如不锈钢保温壶或保温饭盒。

其次，在煮粥时加入适量的油或黄油，可以增加粥的保温性能。

然后，将煮好的粥倒入保温容器中，尽量填满容器，减少空气流通。

最后，密封容器，确保没有漏气的地方。这样做可以减少热量的散失，保持粥的温度更长时间。

要保温效果好，有以下几种方法：
1. 使用保温瓶：保温瓶是一种专门用于保温的容器，内部通常有双层或多层结构，可以有效地保持粥的温度。将煮熟的粥倒入保温瓶中，尽量填满，然后紧密封上盖子，即可保持粥的温度较长时间。
2. 使用保温袋或保温袋：将煮熟的粥倒入锅中，然后将锅用保温袋或保温袋包裹起来，避免热量散失。这种方法适合在家中使用，可以保温一段时间。
3. 使用保温毯或保温布：在煮熟的粥上覆盖一层保温毯或保温布，类似于使用保温袋的原理，可以保持粥的温度较长时间。
4. 使用电饭煲的保温功能：如果使用电饭煲煮粥，可以选择保温功能，一旦粥煮熟后，电饭煲会自动切换到保温模式，保持粥的温度不冷却。
无论使用以上哪种方法，都要在煮粥后及时***取措施，避免热量的散失，以保持粥的温度。

粥可以在保温桶中保温6-8小时。

保温桶的隔热性好，能够减缓粥的温度下降，但是时间越长，温度下降的速度也越快，因此一般建议在保温桶中保温的时间不超过八小时，以保证粥的口感和营养。

同时，为了不让粥泄，在倒粥前将盖子拧紧，并摇动保温桶，让粥在保温桶中均匀分布。

这样能够避免在倒粥的时候因为颠簸导致粥泄漏。

另外在盖子上垫一块厚毛巾或毯子也可以起到很好的减震和防泄作用。

东北面子粥怎么做

用料：玉米面20克、水300ml。

二、玉米面粥的做法：

1、把水烧温，下入玉米面，边倒入边搅拌。

2、开锅后调小火，加入一点小苏打，2分钟即可熬制香糯。

三、小贴士

1、玉米面一定要温水下锅，如果水过热，很容易产生面疙瘩。

2、如果想吃甜的，最好在开锅后就加入白糖，如果盛出加糖，搅拌后很容易泻口。

3、玉米面粥的热量是45大卡/100g。是减肥者的好选择。

用玉米面做的，把面用温水霍成糊糊状，锅里烧水，面和水的比例是1:10－15的比例，待水烧至大半开也就是要开还没开的时候，把面糊散落的倒入锅中，用勺子不停的搅动，防止糊锅或者成疙瘩，面糊变成越来越粘稠就熟了，盛入盘里愿意吃甜的还可以放白糖可多可少根具个人喜好。

还可以把地瓜切块放水里待地瓜熟透再倒入面糊一起煮。

用锅把水做开，面子放在一个容气里，用凉水蒋面子纹绊匀均，然后用勺蒋锅里开水顺着一个方向活喽，然后蒋懈好的面子匀均的下入锅中，不停的顺着一个方向绞绊，开锅后再煮5一6分钟，待面子粥特别粘糊啦就可关火，凉确一会就可以用歺啦。

低卡粥排行？

1、红豆粥

　　红豆是粗粮家族的一员，纤维素含量好，热量滴，排毒通便最适合不过。红豆特殊的成为还能带走体内的粉尘，清洁肠道。红豆还有滋润补血的功效，多喝红豆粥，对女人补血补气有很大的帮助。

　　红豆与大米按1：3的比例分配。将红豆洗干净，用水浸泡15分钟。粥锅中加入适量的清水，倒入红豆(连浸泡红豆的水一起)，煮开，加入洗净的大米，小火熬，将粥熬绵即可。

　　2、杂豆粥

　　红豆30克，洗净泡好，大米30克，洗净，放入锅中，加水适量，煮熟烂即可。

到此，以上就是小编对于速食粥热量低零食做法窍门的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食粥热量低零食做法窍门的3点解答对大家有用。