宿舍速食低脂甜品做法,宿舍低脂零食

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宿舍速食低脂甜品做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍宿舍速食低脂甜品做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 云朵奶冻蛋糕做法？
2. 增肌不增脂怎么吃？
3. 甜点怎么做才能低卡？

云朵奶冻蛋糕做法？

用料

低筋面粉60克0添加蔗糖酸奶180克玉米淀粉36克鸡蛋6个细砂糖80克玉米油65克柠檬汁几滴

云朵酸奶蛋糕的做法

先来分离蛋黄和蛋白。

容器中加入玉米油和质地浓稠的0添加蔗糖酸奶。

将玉米油和0添加蔗糖酸奶混合搅拌至乳化。

再加入蛋黄继续搅拌均匀。

拌至蛋黄糊均匀无干粉即可。

拌好的蛋黄糊中筛入低筋面粉及玉米淀粉。

翻拌均匀蛋黄糊就做好了。

材料：淡奶油400g、牛奶400g、白巧克力80g、吉利丁片40g、白糖40g、粉色奥利奥打碎20g

1．淡奶油白糖打发，融化好的巧克力进去搅拌，留一点白巧克力做装饰蛋糕的纽扣，吉利丁片凉水泡软备用。

2．融化好的白巧克力一点红色、***食用色素搅拌，倒入纽扣模具，然后放冰箱冷冻。

3．将搅拌好的淡奶油牛奶，放奶锅小火加热，全程小火，吉利丁片手挤掉水份入奶锅搅拌，然后过滤倒入模具，冰箱冷冻4个小时，然后脱模，撒上粉色奥利奥饼干碎，奥利奥饼干我用搅拌机打碎撒上去的，然后摆造型。一个简单好吃的蛋糕就完成了，

云朵奶冻蛋糕是一款清爽可口的甜品，以下是它的制作步骤：

所需材料：

- 香蕉 草莓或其他水果 适量

- 奶油曲奇 100g

- 黄油 30g

- 糖粉 30g

- 牛奶 150ml

- 鱼胶粉 10g

- 动物性鲜奶油 300ml

1、先将原材料按照配方称好。

2、将蛋黄和蛋清部分分开。

3、将蛋黄和50克幼砂糖(选用幼砂糖,容易化开)搅拌在一起,用打蛋机打发 至缎带状,细砂糖全部融化。

4、把牛奶和色拉油加入到蛋黄中拌匀。

5、加入柠檬汁和柠檬屑搅拌均匀。

增肌不增脂怎么吃？

增肌增重不长脂肪怎么吃：

控制热量摄入:要达到增肌、增重而不长脂肪的目的,需要保证每天的能量摄入大于能量消耗。因此,在日常生活中要注意控制总热量的摄入,避免过多地食用高热量食物,如油炸食品、甜点等。可以选择低脂、高蛋白的食物,例如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等,这些食物不仅富含高质量的蛋白质,而且相对较低的脂肪含量有助于维持身体健康。

增加蛋白质的摄入量:蛋白质是肌肉的主要构成成分之一,适当的蛋白质摄入可以帮助增强肌肉力量和体积。建议每日蛋白质摄入量为每公斤体重1克左右,并且在锻炼后及时补充足够的蛋白质以帮助肌肉恢复和增长。

甜点怎么做才能低卡？

你好这里是541，今天分享一款低卡高蛋白的小糕点，无糖无油（可加少量橄榄油）
材料：***，海鲜干（扇贝，虾米）都可，蔬菜丁（选喜欢的），少量调味料，鸡蛋
把材料揉在一起，捏成爱你的形状，用不粘锅烙至两面金黄即可，方便美味，高蛋白低卡，还能当主食！
希望我的回答对你有帮助哦！

爱吃甜又怕胖大概是嗜甜星人们最纠结的事情，眼瞅着年节越来越近，当然也想好好享受美味的蛋糕，仪式感足足地为自己创造一些美好的生活回忆。更何况在冬天哪有人能拒绝糖分呢？但是体重秤上一站，想吃甜点的心只好偃旗息鼓。

hello，我是颖涵

今天我们来吃甜品，减肥期也能过嘴瘾的甜品哦～

这款甜品其实是按照张雨绮的方子做的并且做了一些小改动，用的健身圈风靡的健康油脂椰子油，和坚果里的天然油脂和混合牛油果为主料，用椰枣的天然甜味来代替糖，添加大量低卡生巧，真的是健康又美味，好吃无负担呢！

谁说减肥星人就要戒掉甜品呢？

吃的对也是可以既过嘴瘾又无负担哦！

这个生巧挞当做下午茶真的是十分棒的选择，搭配浓茶、黑咖啡都很完美

温馨提示：椰枣很甜，如果你们不喜欢太甜的甜品，椰枣还要根据口味适当减少呢！

到此，以上就是小编对于宿舍速食低脂甜品做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于宿舍速食低脂甜品做法的3点解答对大家有用。