燕麦速食意大利拌面的做法,燕麦速食意大利拌面的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于燕麦速食意大利拌面的做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍燕麦速食意大利拌面的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 恰玛古面包家常做法？
2. 阿芙佳朵咖啡做法？
3. 减肥时可以吃意大利面吗？

恰玛古面包家常做法？

用料：高粉160克，燕麦片40克，红糖20克，盐3克，水140克，桂圆干20克，酵母4克，黄油15克。

做法：

1、准备工作：桂圆干用水略冲洗一下，用温水浸泡20分钟，取出桂圆干沥干，用泡桂圆干的水把红糖放入化开。

2、将除黄油和桂圆干外的所有材料依照水、盐、糖、面粉、酵母粉的顺序依次放入面包机内桶，启动合面功能；当面揉成团后（大约10分钟左右）放入黄油，继续揉至合面程序结束；.再次启动一个合面程序（全程20分钟），在最后十分钟时放入泡好的桂圆干，直到合面结束；

3、取出放入盆中，盖上保鲜膜，温暖的地方（大约26度左右）发酵至两倍大；

4、取出面团滚圆，松驰10－15分钟；

1/制作中种面团，室温发酵1-2小时候冷藏17-22小时，同时制作天然酵种。

2/将主面团材料除黄油外混合放入面包桶中，然后将撕碎的中种和天然酵种放入其中揉至出筋，然后分次加入黄油揉至扩展。

3/面团进行发酵至2倍大，再将面团排气。

4/分割成60克一个的面团，滚圆后放入模具中。

5/松下烤箱开启发酵功能，放入模具，发酵至2倍大。

阿芙佳朵咖啡做法？

阿芙佳朵咖啡是一种源自意大利的咖啡饮品，通常由一杯浓缩咖啡和一勺冰淇淋组成。制作阿芙佳朵咖啡时，将浓缩咖啡倒入杯中，然后加入一勺冰淇淋，再用咖啡勺轻轻搅拌，让冰淇淋与咖啡充分混合。

最后，将阿芙佳朵咖啡倒入吸管，即可享用。阿芙佳朵咖啡口感丰富，既有咖啡的苦涩，又有冰淇淋的甜美，是许多人喜爱的咖啡饮品之一。

步骤1

准备好食材，杯子需要提前放入冰箱冷藏，减脂期可使用零糖冰淇淋。

步骤2

取一杯趣卡奶香燕麦杯，里面包含一包燕麦片和一把勺子，方便随身携带，有热水就能泡了吃。

步骤3

直接在杯中泡开燕麦片放凉备用，我尝了一下，甜甜的，燕麦片中添加木糖醇，相对热量较低，所以不是没有味道的。

步骤4

萃取一单杯咖啡液，我用了18克咖啡粉，约萃取了36克咖啡液。

步骤5

取出冷藏后的杯子，放入燕麦片，我为了造型好看，放的比较少，亲们可以按需增减，或者在吃的时候再加入。

减肥时可以吃意大利面吗？

您好，意大利面属于谷物食物，其实减肥期间也是可以吃谷物的。而您要知道的是它与我们传统谷物制品有什么区别，下面就为您进行解答。

首先我们来看一看意大利面的营养成分和能量与大米白面有什么不同。

从表中我们清楚的看到，意面（通心粉）、大米、小麦的能量几乎相当而蛋白质、脂肪、碳水化合物这些三大产能营养素中，意面的蛋白质和碳水化合物含量稍稍多了一点，但脂肪含量远低于大米和小麦。

不过在B族维生素方面，大米显然略逊于意面和小麦。其实对于减肥的人来说，意面和大米，白面差不多。是可以吃的。但在烹调方式上要注意，尽量避免高油烹调，酱汁里的糖也要少放。

最后，因为意面的主要成分是意粉，比较粗，不易消化。东方人的肠胃不同于西方人，所以一定要煮熟后再食用。

1、从理论上来讲，减肥的时候没有什么绝对的“能吃”或“不能吃”，如果能保证摄入小于消耗，在控制量的前提下，适当吃一些高热量的东西也没关系（当然要保证总体饮食干净），

2、意面本身是健康食物，某种程度上也可以算粗粮，富含膳食纤维，而且口感相对Q弹，对吃惯了细粮接受粗粮无能的人来说，意面确实是不错的替代品。

3、相比普通意面来说，全面意面的营养更丰富一些，口感略显粗糙，不过浸泡一段时间也是OK的（和糙米一样）。

4、吃意面没问题，关键是注意烹制方法，传统“抄红酱”的做法可能会放很多黄油（或橄榄油等其他油脂），加上猪肉糜等配料，热量就比较高了。可以将意面煮熟以后，用低脂沙拉酱拌着吃，或者其他低热量吃法。

5、吃意面的时候，可以再配一些蔬菜、鸡胸肉神马的，营养更丰富，饱腹感也更强。

PS：分享一下自己的吃法，全面意面泡一段时间，煮熟，然后不粘锅无油炒番茄（剥好皮切成小丁），炒出汁水后加入喜欢吃的蔬菜，然后把意面放进去翻炒，加盐和黑胡椒等作料即可。

可以吃啊，就在中午吃一顿，意大利面有很多种做法，最减肥的还是不加奶酪的海鲜面或者西红柿面。冷水加点盐放进意大利面煮到稍微有点硬心，小西红柿（一定要小的）切末，蒜切末，洋葱切末，锅里倒入适量橄榄油，出香味倒入西红柿末，煮一会倒入洋葱末，加适量盐，等煮烂成为酱的时候把煮好的意大利面捞出，（煮好的意大利面一定要及时捞出，不然就太软不好吃了）然后把最好的西红柿酱倒在上面，最后加basilico.(一种香草叶子）这是一个意大利朋友下厨做的。如果要做海鲜酱要熬的更久了，意大利面主要是酱的千变万化。好的意大利酱要熬3到6个小时甚至更久。这样吃挺健康的。因为都是橄榄油，西红柿酱洋葱，饱肚子又不会胖。

到此，以上就是小编对于燕麦速食意大利拌面的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于燕麦速食意大利拌面的做法的3点解答对大家有用。