低热量速食饭怎么做的呢,低热量速食饭怎么做的呢***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于低热量速食饭怎么做的呢的问题，于是小编就整理了3个相关介绍低热量速食饭怎么做的呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 超市里买的包装米饭怎么加热？
2. 速溶胡辣汤怎么做？
3. 上班的时候中午休息一个小时，不想去食堂也不想点外卖，有什么可以代替午饭的吗？

超市里买的包装米饭怎么加热？

将包装米饭放入微波炉中，选择中高温度，加热时间根据包装上的说明或个人口感而定，一般为1-2分钟。

也可以将包装米饭放入锅中，加入少量水，盖上锅盖，中小火加热，翻动包装米饭，直到加热均匀，约3-5分钟即可。注意不要在包装袋上划破或扎孔，以免影响加热效果。加热后可拆开包装袋，用筷子轻松搅拌，使米饭松散，即可食用。

1.使用微波炉：将速食饭放入微波炉内，用中高火加热1-2分钟（时间根据饭菜的份量和微波炉的功率而定），取出来再搅拌一下，让热量均匀分布。

2.使用烤箱：将速食饭放在烤盘上，放入预热好的烤箱中，以180℃烤5~10分钟左右，取出来再搅拌一下，让热量均匀分布。

3.使用电饭煲：将速食饭放入电饭煲内，按下煮饭键，等到电饭煲自动跳到保温档，再等个5分钟左右，取出来再搅拌一下，让热量均匀分布。

需要注意的是，在加热速食饭时最好不要使用塑料盒，应该转移到碗或盘子中再进行加热，避免塑料产生变形或有害物质分解影响健康。

速溶胡辣汤怎么做？

胡辣汤是一道河南非常经典的名吃，很多朋友都非常喜欢吃。今天就来跟大家分享如何自己在家做出一道特别好喝的胡辣汤来，这可是大厨都在用的方法哦。这道胡辣汤做出来之后，酸辣爽口，并且特别营养，特别开胃。如果在早上来一碗胡辣汤，再配上一点点油饼，那感觉绝对棒极了。那么接下来咱们就一块去看一下这道大厨做胡辣汤的方法是怎样的吧。

【胡辣汤】

【制作食材】豆腐，金针菇，木耳，香菜，鸡胸肉，豆芽，食用盐，花椒粉，陈醋，辣椒面，水淀粉，香油

【制作步骤】

1、接下来要教给大家的美食是胡辣汤，这是一道河南非常经典的名吃。先将胡辣汤的制作食材全部准备好，准备小块豆腐，重量在三两到半斤之间，然后再准备一小把金针菇，一小把木耳，一根香菜，一块鸡胸肉。接着再准备一小把豆芽，一碗水淀粉，最后准备适量的食用盐，花椒粉，陈醋，辣椒面和香油就可以了。这些做胡辣汤的制作食材全部准备完成之后，就开始它的烹饪吧。

一个粉包一个菜包

步骤 2

把菜包倒进锅里，加入950ml左右的水烧开

步骤 3

粉包用凉水260ml左右调成糊

步骤 4

把拌好的糊慢慢倒入锅中并充分按顺时针搅拌至滚透。成品总共3碗，热量326卡/100克，一包70克，一碗77卡

步骤 5

7勺一碗，320克一勺约45克

以下是速溶胡辣汤的做法：

1. 准备材料：速食胡辣汤料包一袋，豆皮、黑木耳、黄花菜各适量，午餐肉、青菜、鸡蛋各一个，香菜适量。

2. 豆皮、黑木耳、黄花菜分别泡发，豆皮、午餐肉切丝，黑木耳、黄花菜切碎段，青菜切碎，鸡蛋打散备用。

3. 锅中加入清水，大火烧开后放入胡辣汤料包中的菜包煮约2分钟。

4. 倒入豆皮丝、黑木耳丝、黄花菜段、午餐肉丝，继续煮约2分钟。

5. 倒入打散的鸡蛋，用筷子搅拌均匀。

6. 倒入胡辣汤料包中的粉包，用筷子搅拌均匀。

7. 煮至水开后，加入适量水淀粉勾芡。

8. 加入切碎的青菜，煮至青菜变软后关火。

9. 盛入碗中，加入适量香菜即可食用。

上班的时候中午休息一个小时，不想去食堂也不想点外卖，有什么可以代替午饭的吗？

现在很多速食火锅，速食米饭，在家做的酱牛肉，配上馒头，再加一分喝的，如咖啡，花茶，豆浆，再吃根香蕉，或做份肉酱可以夹馒头，卷大饼，喝点速食紫菜汤，办公室有微波炉的话就更好了，可以自己头天晚上做好个事炖菜，带便当去上班，再带点水果，营养就更全面了，我之前上班时发现一个好用的电水壶，特别是被淘汰下来的几十元的电水壶，可以拿到办公室做水煮蛋，可以让你补充到优质蛋白质，何乐而不为哪！

到此，以上就是小编对于低热量速食饭怎么做的呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于低热量速食饭怎么做的呢的3点解答对大家有用。