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1. 一根紫薯的热量？

一根紫薯的热量？

热量是133 千卡 / 556 千焦，具体做法如下：

准备食材如下：紫薯适量，清水

具体做法如下：首先将紫薯清洗干净，然后起锅，将清洗干净的紫薯放入锅中，加入没过紫薯的清水，大火煮开后中火煮30分钟，把紫薯煮熟即可。

一根紫薯热量约为90千卡，主要来自碳水化合物，其中糖类占大部分，约占总热量的80%!，蛋白质和脂肪含量较低，分别占总热量的10%!和5%!。紫薯还含有丰富的维生素和矿物质，可以满足人体日常所需的营养。

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