速食鸡蛋塞肉的做法,速食鸡蛋塞肉的做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食鸡蛋塞肉的做法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍速食鸡蛋塞肉的做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 补充蛋白质的速食食物？
2. 夜宵速食推荐自制？
3. 冰鲜鱿鱼的做法？

补充蛋白质的速食食物？

以下是一些补充蛋白质的速食食物：

鸡胸肉：鸡胸肉是蛋白质含量最高的食物之一，每 100 克鸡胸肉含有约 25 克蛋白质。

牛肉：牛肉也是蛋白质含量很高的食物，每 100 克牛肉含有约 20 克蛋白质。

鱼类：鱼类是优质蛋白质的良好来源，每 100 克鱼类含有约 20 克蛋白质。

豆类：豆类是植物性蛋白质的良好来源，每 100 克豆类含有约 15 克蛋白质。

蛋：鸡蛋是蛋白质含量很高的食物，每 100 克鸡蛋含有约 12 克蛋白质。

夜宵速食推荐自制？

答：夜宵速食推荐如下

1、无糖或低糖酸奶

乳制品具有极强的饱腹感，且乳酸能够延缓胃排空，也就是延后饥饿感降临；此外，乳制品中的钙、镁、氨基酸等营养素能够安抚情绪、舒缓压力，有助于睡眠；因此，睡前、肚子饿了来一杯低糖或无糖的酸奶是非常好的选择！

⒉烤全麦面包或全麦馒头

香脆的烤面包片是非常诱人的，但缺点也很明显——消化吸收迅速且营养价值低；然而用全麦面包或全麦馒头替代，就能抵消这些缺点，增加膳食纤维摄入，延缓胃排空~一举多得啊！

还是自己在家做吃着放心，最起码干净卫生，那个食材也不会有变质的在外面吃的那个烟熏火燎，我是不敢吃的尤其是大路边上那个灰尘，怎么能吃得下去？

实际上，在家里做很简单的下点面条啦，做个鸡蛋羹了都是可以的，再不济落两张小单饼也可以

冰鲜鱿鱼的做法？

冰鲜鱿鱼化冻后将内脏掏出，表面的膜撕掉，切成条，鱿鱼头去掉眼睛切成段.锅内烧水开后将鱿鱼氽水，时间不要太长一看见鱿鱼打卷就可以捞出来用清水漂洗。

锅内热油，爆香葱段，蒜片姜片，下青红椒翻炒以盐 生抽 料酒调味，再把鱿鱼放进去翻炒几下淋入香油出锅即可.鱿鱼的另类做法：烧红烧肉时，在肉八成熟时下处理干净的整条鱿鱼，和红烧肉一起烧至成熟捞出，待凉后切成圈.色泽金红，此菜口感弹性十足，很有嚼劲，是下酒和休闲的最佳小食.

材料：冰鲜鱿鱼1只，大葱1根，姜5片，青、红椒各4根，甜辣酱30ml，白酒15ml，料酒15ml，白糖8克，盐5克，水淀粉30ml。

做法：

1、将鱿鱼头部和身体分离，剪开腹部，即可看见鱿鱼腹部有一根透明的骨头，剔除干净，然后再仔细的将鱿鱼外层的黑色薄膜撕干净，反复用清水冲洗干净。

2、在鱿鱼内部倾斜约45度，轻轻的斜切不要切断，然后再反转到另一头，斜切出花纹，最后鱿鱼身上应该是交叉网格状的花纹，然后再改刀切成长约4-5厘米，宽2厘米左右的块。

3、炒锅中加入清水用大火烧开，此时将切好的鱿鱼加入水淀粉拌匀，腌制5-10分钟，锅中的水烧开后，加入葱2段、姜2片，以及料酒，然后放入鱿鱼，用铲子划散，看到鱿鱼变白，翻出花纹后，立即用漏勺捞出。

4、捞出有鱿鱼反复用清水冲洗干净，然后沥水备用。炒锅中加入油，烧到4成热时，放入余下的葱、姜炒出香味，然后放入焯烫好的鱿鱼。

5、加入甜辣酱，白糖，盐拌匀，然后立即放入青红椒，淋入高度白酒，拌匀后立即出锅

材料：鱿鱼圈150克、鸡蛋1个、玉米淀粉40克、素食麦片80克、甜芥末酱35克、盐1克、白胡椒粉1克、姜粉1克

一、准备好材料和份量

二、鱿鱼圈解冻后撕掉紫色的外皮

三、鱿鱼圈加盐，胡椒粉，姜粉腌制15分钟四、鱿鱼圈先裹上一层玉米淀粉

五、再裹上一层鸡蛋液

六、最后裹上一层速食麦片

七、所有的鱿鱼圈裹上麦片后准备油炸

八、大火烧热油锅，筷子上有小气泡的时候就可以开始炸鱿鱼圈了

九、鱿鱼圈放入油锅后转中火

十、鱿鱼圈炸到浮到油面的时候转大火再炸一分钟

到此，以上就是小编对于速食鸡蛋塞肉的做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食鸡蛋塞肉的做法的3点解答对大家有用。