速食煲仔饭做法减脂吗,速食煲仔饭做法减脂吗***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食煲仔饭做法减脂吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍速食煲仔饭做法减脂吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 小炒牛肉煲仔饭热量？
2. 现在做粥类外卖还有机会吗？
3. 一个人在家适合弄什么吃的？

小炒牛肉煲仔饭热量？

小炒牛肉煲仔饭，一份约265克，热量大概为614kcal和492kcal，蛋白质含量分别为10.9g和10g（蛋白质供能比只占7%-8%，离推荐的10%-15%还有很大的距离），脂肪含量分别为17.7g和8.7g，碳水化合物含量分别为101.5g和92g（供能比占66%-74%，远超过推荐的50%-65%）。

小炒牛肉煲仔饭的热量大概在200卡路里左右，如果肉类食物较多的话，它的热量会更高，想要减肥，就要清淡饮食，猪肉，羊肉狗肉尽量少吃，如果想吃肉的话，最好吃鱼肉，因为鱼肉是优质蛋白，一般不容易造成肥胖，另外在运动方方面跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球，排球，仰卧起坐，俯卧撑等等运动一定要多做。

现在做粥类外卖还有机会吗？

个人觉得还是可行的，以比例来讲，快餐外卖，煲仔饭，炸鸡类都太多选择，市场已经饱和了，新店家就算是加盟的品牌也不好与他们竞争了。但是粥类不一样，在外工作的年轻小伙伴们，很少有在家开火的，那么吃腻饭面的他们，营养美味可口的粥便是他们的选择，就好比我，常常光顾附近的一家粥店，不过范围内，就只有这家粥店，粥的种类还是比较多的，各种小菜可选择，我相信，大多数人都希望自己能搜到的外卖里有家粥店吧😄！

一个人在家适合弄什么吃的？

其实一个人吃饭的魅力应该是自由随***，什么时候吃，吃什么，都不用跟人商量。根据自己的胃口来决定：拌个沙拉也好，做个什锦炒饭也好，煮个小火锅也好，都是不错的选择。相信很多人家里常会备有方便面 挂面之类，这里建议朋友们还可以常备些年糕，吃饭就多了一种选择：可以用辣白菜炒年糕，也可以用韭黄虾仁炒年糕，还可以做一锅热气腾腾的汤菜年糕都是不错的选择，一个人吃饭也可以吃的有声有色哦。今天介绍一种雪菜肉丝年糕给朋友们。

用料：

年糕片 （提前用水泡一下）

肉丝 雪菜 鸡蛋 （蚕豆 萝卜可选择）

小葱 盐 白胡椒 白芝麻

（吃辣：小米椒）

做法：

鸡蛋液打散，用平底不粘锅摊成蛋皮，切成细条备用。

炒锅烧热倒油，热锅凉油放入肉丝炒到变色，加入雪菜（蚕豆 萝卜）炒出香味。（如果吃素不放肉丝也可以）倒入温水烧开加入鸡精，如果喜欢味道浓郁的可以加浓汤宝，味道会更好。汤烧开以后加入年糕，继续煮到年糕变软。出锅前尝尝咸淡，再加盐调味。

最后放上葱花、鸡蛋丝，撒些芝麻就可以开吃啦。

推荐这两道菜，保证一个人在家，也能吃出别样风味！

一个人在家时，总是会纠结吃什么？怎么吃？

有时又会因为不想洗碗或者吃不完而选择吃外卖。但长期吃外卖，会让我们增加患心脑血管疾病的风险，因为往往外卖都重油、卫生条件堪忧并且价格高昂。

其实一个人在家，也能烹饪出美味佳肴，但适合一个人吃的菜需要具备以下特点：

1、操作简单，制作方便。往往独自在家，由于做菜准备步骤繁琐，制作耗时，加上吃完饭，洗碗还要收拾厨房，所以许多人对厨房都是退避三舍。所以一人做饭，一定要方便快捷，制作简单。

2、色香味美，垂涎欲滴。相信在忙绿了一天后，做一到飘香四溢的菜品，绝对会让一天的疲惫都烟消云散。

今天推荐的这两道菜，一定会让你一个人在家中，用最短的时间拯救不开心！

好了，话不多说，上干货！！！

一道辣椒炒肉，5分钟的时间，让辣椒与肉充分交融，大快朵颐的同时也让你缓解一天的疲惫。

【准备材料】

1、带皮五花肉-半斤

到此，以上就是小编对于速食煲仔饭做法减脂吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于速食煲仔饭做法减脂吗的3点解答对大家有用。