火锅速食做法减脂汤,火锅速食做法减脂汤怎么做

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于火锅速食做法减脂汤的问题，于是小编就整理了4个相关介绍火锅速食做法减脂汤的解答，让我们一起看看吧。

1. 减脂期吃火锅怎么调蘸料？
2. 减脂期能配火锅底料吗？
3. 减脂的火锅食物？
4. 减肥想吃火锅，煮哪些菜比较不长胖？

减脂期吃火锅怎么调蘸料？

香辣酱蘸料;

用料：色拉油2000克，猪油500克，葱、姜、蒜各10克。A料：剁细的郫县豆瓣500克，红泡椒蓉300克，泡姜50克，美乐香辣酱2瓶，辣妹子酱100克，永川豆豉100克。B料：八角20克，草果6颗，山奈10克，桂皮10克，小茴香15克。C料：醪糟1瓶，干花椒20克，白酒100克。

制作：

先将B料用开水泡20分钟左右，把色拉油、猪油放入锅中，加葱姜蒜熬出香味后，去掉葱姜，下A料小火炒30分钟，下入泡好的B料，炒香亮油，下醪糟汁和白酒再熬1分钟左右，下干花椒推匀，香料打出即可。

低卡香醋蘸料准备材料:白芝麻、小米椒、

香葱、香油、蚝油、香醋口感有点类似于油

醋汁香油和蚝油减脂期少放一些

20低卡万能蘸料准备材料:蒜末、小米椒、香

葱、香菜、蚝油、醋 口感:蘸牛肉、虾滑味道 

都可以的万能蘸料

30甜鲜蘸料准备材料:香油、海鲜风味酱油、

蚝油、葱花 口感:配料简单不复杂这款搭配海 

鲜风味酱油简直神仙口感

减脂期能配火锅底料吗？

减肥是不可以吃火锅底料的。在我们日常生活中，很多人都会减肥，他们会控制自己的饮食，会让自己少吃多餐，那么他们是不可以吃火锅底料的，因为火锅底料中油多，且富含很多调料，会使我们变胖，所以说一般减肥的人都是不会去吃火锅底料的。

减脂的火锅食物？

1. 瘦肉片：瘦肉中的蛋白质含量高，而且脂肪含量比其他火锅肉类低，所以是不错的选择。

2. 鸡胸肉：鸡胸肉比一般的鸡肉肉质更加细嫩，含蛋白质高而脂肪含量低，也是减脂者的首选。

3. 羊肉薄片：羊肉中所含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和血脂，是减脂的好选择。

4. 豆腐：豆腐是低热量、低脂肪、高蛋白的食物，富含丰富的植物蛋白质、膳食纤维和各种微量元素。

5. 海带：海带富含膳食纤维和碘，可帮助肠道清理，促进代谢，有助于减脂。

减肥想吃火锅，煮哪些菜比较不长胖？

适合减肥期间吃的火锅菜类主要有

肉类

低脂高蛋白肉类都是不错的选择。

里脊肉，去皮鸡鸭，瘦牛肉，虾，鱼，黄喉，牛肚，猪血等都是不错的选择

主食

土豆，莲藕，山药，芋头，红薯，玉米

蔬菜

各种绿叶蔬菜，蘑菇菌类，如金针菇，杏鲍菇，香菇。冬瓜，白萝卜，木耳，海带等。

其他

冻豆腐，魔芋，豆皮，豆芽，豆腐干。

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都吃火锅了就开心最重要吧～想吃啥吃啥！

好吧 认真来

所有的青菜 毛肚！不要喝饮料

尽量也不要吃红油锅底，你想想那一层油…

实在不行，你就涮好后在白开水里洗一洗再吃吧…

你知道一顿火锅的热量有多高吗？

1500kcal—2000kcal；相当于减脂期1天半的总饮食热量；

火锅的高热量主要来自于3个地方：

1、红油汤底；妥妥的脂肪；

2、酱料；听过[_a***_]油吗？用花生炸的。那花生酱呢？妥妥的油；

3、各种荤菜；肥牛、肥羊，都得带个“肥”；内脏也是脂肪的重灾区。

想吃火锅，又不想胖怎么办？

有一种做法叫水煮菜，清汤、素菜（可以有豆腐和鱼虾）、无蘸料；

是的，就是水煮菜，火锅只是形式感；

如果不想挑战人类忍受的极限，建议远离火锅及其他外出就餐。

当然是高纤维、高蛋白、低碳水、低脂肪的食物了。这些食物包括：

1、菌藻类食物。

比如各种蘑菇，还有木耳、海带、裙带菜等食物的纤维素含量很高，热量也很低。

2、叶子菜。

这就不用说了。叶子菜的热量都很低。可以敞开了吃。

3、冻豆腐。

冻豆腐蛋白质含量高 ，热量却不高，再加上空隙大，吸附美味的汤料，简直就是最佳的火锅伴侣。

4、鱼虾。

鱼虾是优质蛋白质的来源，热量又很低。不经过任何处理，直接煮着吃就很美味。

5、土豆和红薯。

它们是优质碳水化合物的来源，吃火锅的时候可以在最后少吃一些。

到此，以上就是小编对于火锅速食做法减脂汤的问题就介绍到这了，希望介绍关于火锅速食做法减脂汤的4点解答对大家有用。