广式肠粉速食推荐减脂做法,广式肠粉最佳配方

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于广式肠粉速食推荐减脂做法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍广式肠粉速食推荐减脂做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 空腹有氧后可以吃肠粉吗？
2. 肠粉热量顶几碗米饭？

空腹有氧后可以吃肠粉吗？

可以

每100克肠粉的热量大约在110大卡和一碗米饭的热量差不多。肠粉本身的热量不是很高，但在吃肠粉的时候会添加一些叉烧、瘦肉、火腿肠等食材，就会增加肠粉的热量。所以在减脂期我们最好是搭配鸡蛋、蔬菜，还有虾肉、鱼肉这些食材。这样不仅热量比较低，而且还能营养均衡食物。

需要视个人身体状况和饮食***而定。

一般来说，空腹训练后的进食时间可以在30分钟到1小时之间。

因为进行高强度的有氧或无氧运动后，身体内的糖原储备会消耗掉，此时进食合适的食物可以迅速补充身体所需的能量，同时也有利于肌肉修复和生长。

但个人并不感到饥饿或者因为饮食***需要控制进食时间，则可以适当延迟进食时间。

总之，进食时间应该根据个人情况和目标进行调整，避免给身体带来过度的负担。

肠粉热量顶几碗米饭？

肠粉的热量并不是很高，跟一碗白粥的热量不相上下，前提是在制作肠粉的时候不要放太多油，只要放适当的酱油就可以，然后在肠粉里面加入鸡蛋，青菜，鱼虾肉等，尽量不要加红肉。一般大概100克肠粉的热量在110大卡左右，对于减肥的人来说这样的减肥餐再合适不过，但是也要适量，不要过多食用。

如果要拿一份肠粉与米饭做对比，那么要看肠粉的选择。如果是素肠粉和一碗纯米饭相比，那么100克肠粉热量在110大卡的话，而100克的米饭热量大概是116大卡，这样他们的热量就相差很小，可以说几乎没有差距。米饭和肠粉其实都不属于高热量的食物，当然它们也并不属于低热量的食物，如果是在减肥期间食用的话都应该适量，以免过多的食用影响了减肥的***。

肠粉热量顶1碗米饭，肠粉和米饭的热量是差不多的，也就是一份肠粉和一碗米饭的热量是差不多的。肠粉是用米做的,且在制 作肠粉的时候,最好是用老米做,因为这种米的粘性是比较低的, 使用老米制作吃肠粉,可以获得更加 Q 弹的口感。

到此，以上就是小编对于广式肠粉速食推荐减脂做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于广式肠粉速食推荐减脂做法的2点解答对大家有用。