早餐速食推荐养胃粥做法,早餐速食推荐养胃粥做法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早餐速食推荐养胃粥做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍早餐速食推荐养胃粥做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 四季养胃粥的正确做法？
2. 白面粥怎么做养胃？
3. 靖江粯子粥的做法？
4. 早餐喝什么粥养胃，怎么做？

四季养胃粥的正确做法？

1、一根山药去皮洗净，再切成薄片，放入蒸锅中蒸至软烂。

2、一块老南瓜去皮切成薄片，大碗中加入适量小米清洗一下。砂锅中加入适量的清水烧开，然后把南瓜、小米、莲子倒入锅中，加一小勺油搅拌均匀，防止溢锅。

3、山药蒸至软烂以后，按压成山药泥，倒入一个大碗中，加入适量的糯米粉搅拌均匀，然后下手揉搓成面团，再把它按压成饼状。改刀切成一指宽的长条，改刀切成小丁状揉搓圆。

4、小米粥煮至粘稠状态，再把山药丸子，红枣，枸杞加入小米粥中，中小火熬制。加入适量红糖，熬至到汤汁浓稠，山药糯米丸漂浮起来，就已经熬好了。

白面粥怎么做养胃？

　养胃粥的做法步骤：　　

1. 将大米浸泡1个小时以上　　

2. 将红萝卜，香菇，火腿肠切成小粒待用　　

3. 将大米和香菇一起煮　　

4. 煮开后添事先准备好的红萝卜粒和玉米粒，多搅拌，避免糊锅　　

5. 感觉差不多了（十五分钟左右）添火腿肠进锅，再次开锅放盐起锅（可以放些葱花，我不喜欢葱花，所以没放）　　　　小贴士：　　一定要在加入玉米和红萝卜之后观看火候，及时搅拌，以免糊了

靖江粯子粥的做法？

步骤1

粯子粥需要烧稀一点，等待锅里米粥煮开，差不多7分熟

步骤 2

取一个小碗，加入4勺子(家里小汤勺子)粯子粉，再用筷子沾一点碱粉，放在里面，白色那个就是碱粉

步骤 3

此时倒入冷水搅拌开，搅拌均匀

步骤 4

米粥在煮的时候，倒入调好的粯子汤

步骤 5

煮开沸腾的时候放心要涨锅，一定要关小火，让它慢煮10分钟左右

早餐喝什么粥养胃，怎么做？

早餐喝粥对胃来说，滋养的、温润的、调和的一类粥都适合养胃。

早餐喝什么粥养胃？怎么做？

从食材来看，小米、燕麦、糯米、大米等是可以选用的，可以单独煮粥也可以和有养胃作用的食材搭配煮粥。

从搭配的食物来看，山药、红枣、白扁豆、牛肉都可以搭配。

【小米粥】

【小米豆浆】健脾养胃

食材~小米100克，新鲜山药50克，红枣8枚。

对于很多上班族来说；早晨吃早餐都很简单，有的甚至不吃，久而久之对胃造成了很大的伤害，会引起很多病症、即使再忙也要适当的保养一下自己的胃，胃是我们的第二心脏，更要爱护自己的身体，我来给朋友们分享一个我常食用的南瓜粥；做起来非常的简单，也不耽误时间，一年四季都能喝到，一起看看吧！

南瓜是温性食物，可以养胃，吃南瓜可以助于消化，对于消化不好的朋友来说是很好的，南瓜还可以保护胃黏膜的果胶，让胃不会受到食物的***。有胃病的人可以每天早晨喝一碗南瓜粥。

南瓜大米粥

食材明细：

大米150克，南瓜50克，水 适量。

操作步骤：

1.大米隔夜泡好，（早晨方便煮）南瓜切成小块备用。

2.把砂锅加入适量的水，烧开后倒入泡好的大米，还有南瓜块。

现在天气越来越冷，早餐吃什么是一个很重要的问题。平时，大家可能习惯了早餐的时候来一杯牛奶（牛奶为了保鲜，一般都是冷藏），一根油条包子什么的，这些对于肠胃可不太好。所以为了肠胃的健康，这种饮食习惯应该改一改了，特别是在早上，天气特别寒冷，所以在早晨我们最好能吃一些热乎乎的美食，养养胃。做上一碗暖暖的粥，显得特别合适，喝一碗下肚整个人都感觉暖和了，神清气爽，舒坦。让一整天都充满的干劲。那么如何做出一碗营养美味的粥呢？其实非常的简单，今天咱们就带大家一起来制作一道快速熬出来的粥——【青菜香菇粥】，好吃又养胃。在做粥的时候也可以根据自己喜欢吃的食材进行添加。在原来的基础上做出更美味的粥。

【青菜香菇粥】

主要食材：按家里的人头取大米、新鲜的香菇适量，一根中等大小的火腿肠以及一些青菜。

做法：

• 1、这里香菇我们选用那种比较新鲜的香菇，清洗干净后先把它切成片，然后再切成丁。火腿先切斜片，然后切条，最后给它切成丁。青菜清洗干净后切成丝备用。
• 2、准备一口煮锅，放入约2/3多一点的水并把它煮沸，然后倒入冷冻过一个小时左右的大米，这时候我们边开大火煮边用勺子搅拌以免大米粘锅。当水再次煮开后转小火再给它煮20分钟，在这期间一定要时不时地用勺子搅动，以免大米粘锅。差不多时间到了的时候，我们可以看到锅里的米已经变成粥了，现在我们放入火腿和香菇丁并把它们搅拌均匀，然后继续给它熬煮五分钟。香菇煮熟之后，放入半勺盐，把青菜丝下锅，再次搅拌均匀后就可以出锅啦。

这款热气腾腾的【青菜香菇粥】就做好啦！在寒冷的大清早做上这么一大锅的美食，让家人一起吃就能喝到热腾腾的美食。这款粥也非常的适合小朋友们，只需要多熬制一会即可。我们在煮粥的时候一定要掌握好技巧和火候，要想口感好，千万不要用以粗略的方式去煮粥。所谓粗略就是直接把米、食材一起放到锅里煮了，一点也不讲究先后的顺序，最终煮出来的粥，要么喝起来稀稀的不好喝，要么就一锅糊一点也不好喝。为了让粥的口感更好喝一些，我们煮粥的时候要先把洗干净的大米放入[_a***_]里冷冻一个小时以上，这样可以缩短煮粥的时间，学会了这款煮粥的方法后，大家就可以举一反三，根据喜好放入自己爱吃的食材，想学的朋友赶紧来试一试吧。

感谢邀请。

如果早晨爱喝粥的朋友，建议不要顿顿喝粥，不过早饭由于胃肠刚苏醒，喝一些粥也并非不好。

可以选择山药粥、南瓜粥、小米粥、红薯粥，山药中含有粘液质，能够附着在胃黏膜上保护肠胃不受***，南瓜和小米富含维生素，性温暖胃，对胃也有利，南瓜、红薯中也富含果胶成分，能够吸收水分，也能附着在胃黏膜上，帮助粘膜抵挡***。

传统医学上“味甘”的食物能够滋补脾胃，也是对胃友好的，比如枸、红枣、桂圆等，如果有闲情逸趣，也可以熬个枸杞红枣粥，加点桂圆进去，能够健脾开胃，还能够滋阴补益。

为了增加早餐的饱腹感，我们还可以选择杂粮杂豆粥，粥里放些粗杂粮混合，不仅增加营养成分种类丰富食材，又能够提高膳食纤维摄入量，平稳血糖又增加饱腹感，五谷杂粮提供的矿物质对胃肠修复也有好处。

刚才提到不要顿顿喝粥，因为喝粥≠养胃。很多人看到“养胃”就想到“喝粥”，实际上喝粥并谈不上养胃。 粥一般是谷物类食物煮的软烂粘稠的状态，当然清粥也有，但大家更爱前者，软烂食物利于消化，能够大幅减轻胃肠消化吸收负担，但这并不意味着在养胃。如果长期大量喝粥做主食，肠胃得不到锻炼，反而会“死于安乐”，对于不易消化的食物吃起来就很容易对胃肠造成不适感，还可能刺伤娇弱的粘膜。

保护胃最重要的还是老生常谈的几点：

①按时吃饭。在家吃饭 肠胃最怕工作不定时，如果饭点紊乱它们就需要时刻待命，想休息都休息不成，这大大增加肠胃负担，但如果它们一直处于工作状态，空空的胃里没有研磨的食物，胃壁就可能会受到研磨，长期下去，粘膜可能受损。诱发胃部疾病。

②避免过多生冷辛辣食物摄入 。胃肠的平滑肌最怕温度***，如果长期摄入生冷辛辣***性较强的食物，也会对胃黏膜有所伤害，一旦粘膜受损，肠胃健康就会受到威胁。

③吃饭七分饱，健康活到老 。别吃撑，别太饿，这都是保护肠胃的做法。吃得太饱的话，粘膜被挤压，长期如此也会受到威胁。

到此，以上就是小编对于早餐速食推荐养胃粥做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于早餐速食推荐养胃粥做法的4点解答对大家有用。