大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于速食食品百吉饼的问题,于是小编就整理了1个相关介绍速食食品百吉饼的解答,让我们一起看看吧。
谢邀!叶酸或维生素B-9,是一种水溶性物质,负责帮助身体将碳水化合物转化为葡萄糖,用作能量。叶酸可以由肠道细菌产生,因此如果结肠健康是理想的,身体本身就是叶酸的来源。绿叶蔬菜,如菠菜,羽衣甘蓝和甜菜,含有这种维生素,以及其他绿色蔬菜,如西兰花和芦笋。许多其他天然和全食品都含有叶酸,如全谷类和豆类。叶酸遇热遇光遇到过长时间储存,就会损失减半。这就为什么一些人得不到足够的这一营养素。
经过加工和包装的产品通常不含任何叶酸。如:大多数烘焙食品,如白面包,羊角面包,百吉饼,松饼和薄脆饼干,都是不含叶酸的。全谷物通常含有一些维生素,但是一旦将这些谷物加工成面粉产品然后在高温下煮熟,它们就不再是叶酸的来源。加工较少的全谷物产品可能仍然含有一些叶酸。检查烘焙食品上的营养信息标签,了解每一产品特有的信息。
还有糖果和糖果 人造食品,如糖果,糖果和巧克力,不含叶酸。这些产品主要由糖制成,而不是维生素B-9的膳食来源。不含叶酸的糖果包括软糖,硬糖,巧克力,蜜饯爆米花,果冻豆,口香糖和糖基糖霜。甜点,如蛋糕,速食布丁和果冻,不含任何膳食叶酸。含有大量糖的饮料,如果汁鸡尾酒和苏打水,不含叶酸。
鸡肉和牛肉以及猪肉,火鸡和野味的肉不含任何叶酸。其他动物产品,如奶酪,奶酪,牛奶和酸奶等形式,不含叶酸,除非他们特别强化含有这种维生素。器官肉,如肝脏和肾脏,含有叶酸和其他B族维生素。有关产品特定信息,也请查看包装上的营养信息标签。
叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性的维生素。对人体有很重要的作用尤其是孕妇。叶酸对细胞的分裂生长及核酸,氨基酸,蛋白质的合成都起着重要作用。所以青菜和各类植物中都含有叶酸!
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