大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于蒸锅速食减脂的做法窍门的问题,于是小编就整理了3个相关介绍蒸锅速食减脂的做法窍门的解答,让我们一起看看吧。
芋头减脂可通过以下几个步骤来实现:
首先,将芋头切成块状,加入清水、姜片和盐煮熟,去掉姜片后捣成泥状;
最后,将混合物装入模具中,放入蒸锅中蒸熟即可。芋头中含有膳食纤维,可减少腹部脂肪的积累,并具有低热量、低脂肪的特点,适合减脂人群食用。
芋头是一种低热量、高纤维的食材,具有良好的减脂效果。制作芋头减脂的方法较为简单,可以将鲜芋头切成小块,与其它蔬菜配合烹制成凉拌、炒菜等菜肴。另外,将芋头片烤或烘干制成芋头片也是一种健康、美味、低卡的零食选择。但需要注意的是,芋头富含淀粉和碳水化合物,每次摄入量也要适量,过量会反而增加身体负担。
材料:瘦肉(猪肉、牛肉、鸡肉等);鸡蛋;蔬菜(西兰花、菜花、胡萝卜、青椒等);香菇;燕麦做法:
1.
燕麦的做法:将适量的燕麦倒入碗中,加入适量的水,用微波炉加热3-4分钟,或者在锅中用小火煮10-15分钟,煮至软烂即可。
2.
蔬菜的做法:将西兰花、菜花、胡萝卜、青椒等蔬菜切成小块,加入锅中煮熟或者用蒸锅蒸熟,加入适量的盐和橄榄油拌匀。
3.
瘦肉的做法:将瘦肉切成薄片,加入适量的盐、生抽、料酒、淀粉拌匀,静置15分钟
食材:
&;用料生菜 2棵,蒜5瓣,蚝油半勺,味极鲜酱油一勺,凉开水两勺,白糖一点点,热油适量,盐一点点。
做法步骤:
1、首先要到超市选购好优质的生菜,注意别烂了的,然后把生菜一片片掰开,在加了一点盐的凉水中浸泡10分钟。
2、准备好生菜后,在准备佐料,拿一个小碗来,倒入味极鲜酱油,蚝油,糖,凉开水搅拌均匀备用。
你好,食堂生菜可以大蒜炒生菜!又简单方便又快捷!操作步骤:1.先把生菜用清水洗干净,2,切成大约6厘米左右的段,然后装盘!
3.大蒜剥皮,切成蒜沫,备用 4. 开火,锅热,锅里倒入适量的油,下蒜沫快速翻遍几下,下生菜,在快速翻炒几下,放入适量的盐,炒几下,大蒜生菜起锅装盘!
把准备好的生菜放进锅里焯一下水,轻轻的翻动一下,大概焯水40秒左右,时间不要太长了,不然生菜吃起来就没有那么爽脆了。
时间到了之后,把生菜捞出来,稍微沥干一下水分,生菜要把它摊开,不要堆成一堆,这样子容易焖黄。
用料:生菜300克,蒜2瓣,红尖椒一个,生抽20毫升,油20克,少许食盐,少许食物油和白糖
做法:
1:准备300克新鲜的生菜,掰下叶片,放入水中,清净上面的泥沙和杂质。充分洗净后,掰成一瓣一瓣,放在盆中控干。蒜切成蒜泥,红尖椒切细备用。
2:起锅烧水,加入少许食盐和白糖,加入少许植物油,油能够锁住生菜中的水分,防止生菜变色。水烧开以后,倒入生菜到锅中,20秒钟后快速捞出,然后马上用凉开水冲凉,然后把冲过水的生菜,放入盘中。
3:重新起锅,加少许油,油热后加入蒜末和辣椒碎,爆香后,连滚油一起淋在生菜上,淋入生抽即可。
小提示:
1:生菜焯水的时候,加一点食盐会更好的入味,加少许油,可以锁住生菜中的水分,防止生菜变色。
到此,以上就是小编对于蒸锅速食减脂的做法窍门的问题就介绍到这了,希望介绍关于蒸锅速食减脂的做法窍门的3点解答对大家有用。
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