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快捷方面,缩短时间的食品。 快速消费品(FMCG,Fast Moving Consumer Goods),指使用寿命较短、消耗速度较快的产品。之所以被称为快速,是因为他们首先是日常用品,它们依靠消费者高频次和重复的使用与消耗通过规模的市场量来获得利润和价值的实现,典型的快速消费品包括日化用品、食品饮料、烟草等;药品中的非处方药(OTC)通常也可以归为此类。
减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
我告诉你我一直坚持的方法:
1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、【饮食要清淡】要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
4、【平衡膳食】每天按***均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。
要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、【热量负平衡】请记住减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
我认为,火车上可以带的速食品很多,像方便面、自热米饭、火腿肠、面包、点心、袋装熟食、八宝粥等等。但我更喜欢满足自己口味的食品,如烧饼夹肉,烧饼夹火腿肠,烙饼摊鸡蛋,土豆丝卷饼,鸡蛋饼,自己熬的粥等等。
要看你是男是女、都有些什么爱好了,还有就是你要坐多长时间的火车了。在上车前就应该准备好自己喜欢的速食。(1)总被高雅人士诟病的方便面。其实是很不错的方便速食食品,价格也便宜,品种、风味也挺多。如果不好或有问题,就不可能这么流行了。(2)速食米饭。价格略贵一点,品种、风味不是很多,且味道不是很好,反正流行不起来。(3)糕点。糕点品种很多,并且非常速食,直接拿起来就可以食用。(4)卤菜。选择可保存时间长一点的,很不错哟。(5)听装的八宝粥之类的食品,打开就可食用。(6)干果类的食品,这个更简单。(7)水果类。这个麻烦一些,火车上不让带刀,削皮困难。(8)带桶肯德基上车去慢慢享用,要惹起很多人的嫉妒哟。最后别忘了带瓶小酒。
火车上能吃的速食食物还是很多的,如面包,饼干等,泡面尽量不要吃,有些乘客平时对泡面比较反感,比较排斥泡面的味道,所以为了旅途愉快尽量不要吃泡面,毕竟火车上也是属于公共场合。煮熟的鸡蛋是不错的选择,有营养,吃了不容易饿。也可以带些水果,既能补充水分,还可以减少喝水造成老是上厕所的麻烦。
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