增肥食品速食粥,增肥食品速食粥有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于增肥食品速食粥的问题，于是小编就整理了3个相关介绍增肥食品速食粥的解答，让我们一起看看吧。

1. 杂粮粥能减肥吗？
2. 粥、米饭、面条这三种吃了谁更容易发胖？
3. 喝粥是不是更容易胖？

杂粮粥能减肥吗？

经常吃杂粮粥而且营养跟得上的话，不加运动消耗的话还是容易发胖。只喝杂粮粥，但是不摄入其它肉类、蛋白质类的食物，那么营养又跟不上，是会影响身体健康的。因为减肥的时候，需要满足营养充足的情况下，让消耗量（运动量）＞摄入量，以保证身体内的脂肪能被消耗分解，从而达到减肥的目的。所以经常吃五谷杂粮粥是可以的，同时保证身体摄入营养充足全面，再辅以适量运动的话，是能够起到减肥的效果的。

粥、米饭、面条这三种吃了谁更容易发胖？

热量角度考虑是 粥最低 最不容易发胖

三者都是水稻和小麦的加工制品 不经营养强化的情况下 营养价值差异并不是很大

而含水量的不同决定了能量密度

单纯的考虑热量 是无意义的

主食的多样化 可以改善整体的营养价值

适当吃一些纤维素含量高的 加工程度低的主食

有助血糖的稳定 对减肥也是很有利的

喝粥是不是更容易胖？

喝粥一般是不会导致发胖的。由于粥中90％以上都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也不会过量。此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强。吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。

米粥我们也应该控制量，不应多喝。

建议应该多食用一些素粥，比如有青菜粥、冬瓜粥、南瓜粥、红枣薏米粥、燕麦粥等等，热量只有每一百克有三十到四十卡，吃两大碗热量也不会超过二百大卡，因此一般不会长胖。

糖的甜粥有可能会发胖，甜粥、加糖的粥，如果加糖太多，糖分含量高，就会增加粥的热量值，都喝的话也会发胖的。要知道，一百克白糖的热量是四百大卡，放一小勺就相当于四大卡。

多吃肉粥也会发胖，肉粥是由于油脂比较多，特别是像羊肉粥、骨头，如果肉比较多，热量值也会相对应的增加，所以多吃的话也会长胖。

到此，以上就是小编对于增肥食品速食粥的问题就介绍到这了，希望介绍关于增肥食品速食粥的3点解答对大家有用。