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1. 暴肥后怎么瘦？

暴肥后怎么瘦？

您没有描述爆肥是什么原因造成的，首先如果不是激素类药品***的话，都可以通过控制饮食加运动来减肥，肥，那一定就是脂肪堆积，造成脂肪堆积的原因也就是人体摄入大量高脂肪高热量食物没有被身体代谢掉燃烧掉，然后就堆积在身体里了。简而言之，减肥就是要减少摄入和增加消耗。不伤身体的减肥最科学的方法只有管住嘴迈开腿，不要使用药品减肥，多吃素食，加大运动量。本人通过上述方法2个月减掉28斤，欢迎交流。

您因为什么这么胖。是因为吃得最多。还吃得不给？小编告诉您。有五种类型的早餐想要减是绝对不会吃的。如果爱拿来作为早饭的话。您肯定是越喝越胖！。

传统早餐。。油条油饼煎饺。油条、油饼还是传统的早饭。很多人都习惯吃这些吃东西。但这些属耐高温油炸食品。吃东西经过高温油炸后。营养素就会遭破坏。而且还会产生致癌物质。除了油条和油饼以外。烧饼、锅贴等早餐的油脂含量也明显超标。不适宜长期饮用。

过夜早餐。炒冷饭隔夜饭熬粥。

有时候夜间剩了一点米饭。又不舍得倒掉。于是乎第2天早晨起床就弄一个饭。或者要这些电饭锅粥。甚至还有人让过夜的饭菜弄一个大杂烩。虽然这样的早餐做起来快。而且看起来好象都很丰厚。也比表面的早晨干净。但是剩饭剩菜隔夜后。菜能产生亚硝酸。吃进去对身体会有很大的影响。而且怎么1顿早饭下。热量一定不少。

速食早餐。方便面。有些人贪图方便,就靠一杯方便面。来撑住整个上午。虽然方便面。方便快捷，美味可口，但是方便面。多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，还添加了防腐剂，吃多了有害健康。而且，方便面。的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。

西式快餐。

汉堡包油炸鸡翅。许多西式快餐。店都有早餐供应，如汉堡包、炸鸡翅等。它们标榜这些都是营养早餐，许多人对这样的早餐偏爱有加。其实汉堡里那片薄薄的蔬菜根本不能满足身体整个上午对维生素的需求，而且西式早餐的热量比中餐的热量还要高一大截。

零食早餐。饼干雪饼朱古力。很多上班族都会在家或办公室放一点零食。若雪饼、饼干、朱古力等。早晨起床后如果很赶。就拿这些零食当早点。零吃大多属干吃。关于晨属于半脱水状态的女人来说。还是不利消化吸收的。而且饼干等零食主要材料是谷物及糖果。虽然有在短时间内提供有量。但身体很好再觉得饿。这时候就需要再进食。所摄入的热量就多了。而且糖分让人发胖。越补越多。越喝越胖。

“1年之计在于春。1日之计在于晨”。从这一句耳熟能详的谚语中可见早饭对身体健康的重要性。1份营养的早餐能让你1上午精力充足。工作效率倍增。因此选择早晨就不会贪图快捷和方便。要更注意营养和身体健康哦！。

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