速食食品行业调研问卷：速食食品市场调研报告？

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• 1、这几种食物吃得越多,早死风险越大!再饿也别贪吃!

这几种食物吃得越多,早死风险越大!再饿也别贪吃!

例如如皋百岁寿星中93%以上既吃大米、面粉等细粮，又吃玉米、大麦、元麦等粗粮；他们吃的稀饭主要是粳米、玉米面、大麦糁。粗粮、细粮、蔬菜、水果、花生等，既有正餐，又有小吃，还有零食，五花八门，药补不如食补。

贪吃红肉的人 从美国得克萨斯州到弗吉尼亚州的区域被称为“糖尿病带”，这些地区人口寿命相对更短，中风发作司空见惯。

发胖绝对与午餐选择有关，外卖、快餐、零食热量大得惊人 选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多 一百克油能提供900千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。

研究人员建议，能站最好少坐，坐着时别忘多伸懒腰。 缺少朋友的人 美国社会学家罗文认为，朋友不仅能为我们提供***和机会，还能帮我们分忧解难、减压增寿。美国杨百翰大学和北卡罗来纳大学教堂山分校研究人员合作完成的一项新研究发现，朋友少或几乎没朋友的人早亡风险更高。

根据近期发表在JAMA内科杂志子刊上的一项法国前瞻性研究，过量食用超加工食品会增加死亡风险。超加工食品即经过加工的即食食品，如包装小吃、含糖饮料、面包、糖果、快餐和加工肉类。这种食物通常热量高，营养价值低。它们纤维含量低，碳水化合物、饱和脂肪和盐含量高。

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