速食食品粥推荐燕麦牛奶,速食食品粥推荐燕麦牛奶吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于速食食品粥推荐燕麦牛奶的问题，于是小编就整理了3个相关介绍速食食品粥推荐燕麦牛奶的解答，让我们一起看看吧。

1. 燕麦粥一般保质期？
2. 适合月子期间吃的速食早餐？
3. 煮的燕麦和泡的燕麦营养上有何区别？

燕麦粥一般保质期？

燕麦粥的一般保质期为60天。

速食燕麦粥使用的是澳洲燕麦制作，内含或萝卜等脱水蔬菜，口感鲜美，富含膳食纤维，热量低，作为下午茶或者夜宵很不错，垫垫肚子不怕发胖。

燕麦；是禾本科、燕麦属一年生草本植物。燕麦的谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值高。

18个月

燕麦粥是有保质期的,会过期的。保质期一般都会标注在瓶身上,大多数为18个月。买回来后有开封的,就最好是在开封后三个月内吃完,开封后放置太久是容易氧化的。平时的储存方法就是将其置于阴凉、干燥处。需要注意的是,在储存期间拿出来食用时,不要用沾了水

适合月子期间吃的速食早餐？

银耳汤，水煮鸡蛋，蒸蜜薯，每日坚果，鸡蛋饼，酸奶燕麦糊。小米红枣粥，花生核桃豆浆，馄饨，紫米粥，杂粮米糊，菠菜鸡蛋胡萝卜面

1、小米粥：小米粥营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等多种营养成分，有助于补充产妇分娩后所消耗的能量。

2、面条：面条也是一种适合产后早餐的食物选择，面条含有丰富的碳水化合物、蛋白质，有助于补充能量。此外，其还含有多种维生素、矿物质，对于产妇的身体恢复比较有益。

除了小米粥和面条外，还有一些其他的产后早餐可以选择，如鸡蛋、牛奶、香蕉等，对于产后早餐，应该选择营养丰富、易于消化的食品，能够帮助产妇恢复身体，提高身体免疫力和代谢能力。

煮的燕麦和泡的燕麦营养上有何区别？

燕麦的营养成分就在于燕麦中含的Beta_葡聚糖，燕麦析出的粘性物质越多，它的营养价值越高，所以，燕麦最好是煮着吃，我通常是先用牛奶浸泡一会儿，再开小火慢炖，这样食用，才能让燕麦发挥出它最大的功效。

所谓煮的燕麦，是指生的燕麦米、燕麦段、燕麦片等未经熟制的燕麦，这种燕麦基本上保留了燕麦所有的营养价值，包括β葡聚糖、膳食纤维等，营养价值很高，对延缓餐后血糖和血脂上升有很好的作用。

泡的燕麦是指进行膨化、烤制等方式处理过的，熟制的燕麦，也就是即食燕麦，用热水、热牛奶泡制后就可以食用的燕麦。这种熟制的燕麦，在延缓餐后血糖的能力变差了。一般来说，加工力度越大，速食性越好，血糖反应就越高。很多即食燕麦片或者烘烤的燕麦粉，升血糖指数跟白米饭差不多。 这种熟制的燕麦就不适合糖尿病人食用。

不过，即便血糖反应有上升，燕麦片仍然是一种非常好的营养主食，比白米粥的营养优越很多。对于糖尿病人来说，为了延缓餐后血糖，选择煮的燕麦米。对于人来说，早餐吃泡的速食燕麦片也是非常好的早餐主食。

作者：秦玉静，国家二级公共营养师，注册营养师技师

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