减脂速食鸡蛋饼配方做法,减脂速食鸡蛋饼配方做法大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于减脂速食鸡蛋饼配方做法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍减脂速食鸡蛋饼配方做法的解答，让我们一起看看吧。

1. 低碳水饮食食谱及做法？
2. 减脂早餐可以随便吃吗？
3. 西葫芦咸食怎么做？
4. 小米粥+鸡蛋饼，6元的早餐吃得舒服，好奇大家的早餐是咋吃的？

低碳水饮食食谱及做法？

1、食谱：豆腐3克，四季豆4克，豇豆4克，大白菜3克，油菜，卷心菜4克，菠菜2克，笋2克，芹菜2克，西红柿2克，茄子3克，冬瓜，黄瓜2克。

2、低碳蔬菜或者水果：

①紫菜；

②黄瓜；

③苹果；

减脂早餐可以随便吃吗？

如果您在

减肥，建议您早餐不要随便乱吃。建议早餐尽量营养又不要吃太多，像是三明治、饭团、蛋饼等，一份大约是250~300卡路里，吃一个刚刚好。千万不要再配奶茶或饮料，奶茶的热量约250卡路里，牛奶的热量约150卡路里，所以喝水就好了。另外，早餐也可以吃些全麦面包，促进脂肪的燃烧

西葫芦咸食怎么做？

前言咸食，是我们这里的一种吃食，就是一般用各种瓜类，土豆等，擦丝，加少许面，摊成饼，以菜为主，是与鸡蛋饼不同的地方，放鸡蛋也很少的，菜很多，加蒜泥吃起来，香的很，这样的美食，可是以菜为主，做减肥菜也不错啊材料主料：西葫芦200g、面粉100g、鸡蛋50g；

辅料：油适量、盐适量、小葱适量西葫芦咸食1西葫芦，鸡蛋，小葱2小葱切碎3西葫芦用擦丝器，擦成丝备用4擦成丝的西葫芦，打进一个鸡蛋，放盐，十三香适量，加面粉，注意，面粉不要多，主要以菜为主，放少许水，调成浓糊5电饼铛，刷一层油加热6看，一西葫芦为主的面糊，放上去，就是这样，不能太稀薄了7用竹铲，慢慢把饼铺匀，来回刮平8盖上锅9翻一下，两面金黄就出锅了10出锅小心点铲，因为主要是西葫芦，比较软的饼，切3段，卷起来11蒜泥，加香油和醋，做成蒜汁12这么美味的咸食，你一定要尝试做下，真的很好吃的小贴士西葫芦，是主料，做的饼很软，出锅时小心别铲破，厚度要适当，铺匀饼铛就好

小米粥+鸡蛋饼，6元的早餐吃得舒服，好奇大家的早餐是咋吃的？

作为一名上班族，早上做饭感觉是真的来不及！所以，每天都是在公司楼下买的早饭，但是我早上吃的东西还算是比较固定。就是以下几种搭配：

1. 小米南瓜粥+南瓜糕（蒸饺）
2. 纯牛奶+牛油果三明治（面包）
3. 红汤抄手
4. 肠粉

一般情况我都是吃这些，以前还在上学的时候，早上基本上都是吃的纯牛奶+面包（馒头包子）

一日之计在于晨，所以，早饭是很重要的！大家一定要吃好早饭！

我是小鹿，爱咖啡，爱美食，更爱生活！

我很少买早餐，基本都是在家自己做。看看我早上吃的大饼鸡蛋吧！

所用材料：生菜叶、午餐肉、三个鸡蛋、蒜蓉辣椒酱、普通面粉。

面粉加水和成软一点的面团，盖上保鲜膜醒面15分钟

小碗中加入面粉二勺，一勺盐，油烧开倒入碗中，用筷子搅拌成油酥，备用。

醒面时间打三颗鸡蛋，炒熟

生菜叶洗净、午餐肉切片，和炒好的鸡蛋放入盘中备用

面醒好了，擀成一个长方形大片儿，均匀抹上油酥

从一端卷起，用刀分成两份

取一份，两端收口，从一端卷起，另一端按到底部，按扁，成一个小圆饼

用擀面杖擀成薄饼

我看你的早餐是在真功夫吃的😄

其实我们俩平时都是自己做早餐，在家吃成本低、干净、还有营养，自己想吃什么吃什么，多样化。

1、我们订的有鲜奶，每天一人一瓶酸奶/纯奶，再配些自己做的三明治或者炒个菜。

2、晚上我们把电饭煲定好时，换着类型煮粥。小米粥，绿豆粥，红豆黑豆粥，[_a***_]粥，八宝粥。其实两个人早上一人一碗粥就够了，用不了一点米，成本低，还营养。

3、有时早上有时间，晚上提前泡上黄豆，早上打豆浆，炸个油条吃（我们之前买过袋装油条）。

4、我们早上还会做，蓝莓酸奶，把蓝莓清洗后打成汁，倒入酸奶，非常好喝，酸酸甜甜的，还能补充营养。

5、早上炒些比较简单的菜，清炒土豆丝，西红柿鸡蛋，凉拌西兰花等等。

6、我们在抖音上学了一个三明治，很简单，把蛋液打好倒入锅内（小火）立即放入吐司，正反面粘上蛋液后，翻过来，放上午餐肉，肉松，番茄片，生菜叶，涂上沙拉酱，就可以覆过来，切成两个三角就完成了，真的很简单的，还好吃哈哈😄

7、早上一人一把花生，两个核桃，有时候再吃个水果，每天尽量营养均衡。

8、有时候想喝牛肉汤、羊肉汤，就早上出去找个店，俩人一人一碗，还能续汤的那种，吃到饱。

到此，以上就是小编对于减脂速食鸡蛋饼配方做法的问题就介绍到这了，希望介绍关于减脂速食鸡蛋饼配方做法的4点解答对大家有用。